hits

For sent for nyttårsforsett?

Da er vi inne i februar... Oi som tiden flyr! Nå burde resultatene av det harde arbeidet du har lagt inn begynne å synes, de ambisiøse nyttårsforsettene du satte for deg selv i januar. Vent litt?. Ja de nyttårsforsettene! Vel, de ble liksom ikke noe av, de skled litt ut eller ble fort glemt etter noen uker. 

Det er ikke for sent å begynne på nytt!

Hvem sier at endring til bedre og sunnere vaner må skje i januar, og kun da? Begynne med å spise sunnere og trene regelmessig kan man gjøre når som helst!!!

Sett deg ned nå og bruk noen minutter til å tenke igjennom følgende:

  • Hvilken endring ønsker jeg? Gå ned 5 kg, kutte ut brusen i hverdagen, klare en viss vekt i knebøy?
  • Hvorfor ønsker jeg det? Føle meg bedre, spare penger, oppleve mestringsfølelse?
  • Hvor viktig er det for meg? Få bedre selvtillit, dra på drømmeferien, føle meg sterk?
  • Hvordan skal jeg oppnå dette? Her må jeg legge en konkret plan for hvordan jeg skal klare dette, eventuelle hindringer, når skal jeg oppnå dette?

Et hvert mål bør være SMART!

  • S - spesifikt 
  • M - målbart
  • A - ambisiøst
  • R - realistisk 
  • T - tidsbasert

Et gjennomtenkt mål med konkret plan og tidsfrist er lettere å oppnå enn et mål som ender opp som et ønske og halvhjertet forsøk! 

Xoxo Jess <3

#treningsblogg #trening #styrketrening #treningsglede #treningsmotivasjon #treningsinspirasjon #fit #fitspo #fitness #motivasjon #nyttårsforsett #livsstilsendring #pt #personligtrener #ptjessica 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv