hits

Mandagsøkten...!

Hei spreke leser! 💕

Den beste starten på uken er en skikkelig god treningsøkt. En god treningsøkt setter standarden for resten av uken, den både motiverer og booster mestringsfølelsen. Og ikke minst - gir endorfinrus som gjør kroppen din glad! 😁

Beste kuren mot blåmandager også! 💙

Motivasjonen for å trene i kveld var så å si null! Det var mye mer fristende å bli sittende på kontoret med pledd og kaffekoppen, kroppen føltes like mørbanket ut som i går etter lørdagens workshop. Heldigvis er jeg ganske disiplinert med min egen trening, og motiveres av progresjon og gjennomførelse, og den deilige følelsen etter treningsøkten💪

Dagens økt var som følge: 

  • A) Knebøy 3 x 5reps
  • B1) Bulgarske utfall 2 x 8reps 
  • B2) Beinpress 2 x 8reps
  • B3) Utfall bakover fra stepkasse 2 x 8reps på hvert bein
  • B4) Gående utfall 2 x 10reps på hvert bein
  • C) Knebøy egen kroppsvekt 2 x 50reps 

 

Det treningsprogrammet jeg trener nå er delt inn i ulike faser, og i hver uke økes belastning og frekvens slik at det blir j*vligere uke for uke. Gleder meg foråsirresånn 😂

Det var en skikkelig seig økt i dag som fikk meg til å hate livet underveis. Nå sitter jeg her og er skikkelig glad for at jeg gjennomførte økten💪

 

Xoxo Jess! 💕

#treningsblogg #trening #treningsinspo #treningsinspirasjon #treningsmotivation #styrketrening #styrke #styrketreningforjenter #jentersomtrenerstyrke #sterkejenter #jentermedmuskler #dagenstreningsøkt #treningsøkt #fit #fitness #fitspo #pt #ptjessica 

Én kommentar

I r l i n

12.02.2018 kl.22:49

Så flink du er! :D

Skriv en ny kommentar

ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv