hits

Smoothie og eksamen

Hei spreke leser💖

I skrivende stund sitter jeg p toget innover mot Oslo. Desverre er ikke formen helt p topp, hovne mandler og nesten ikke noe stemme - utrolig god timing siden jeg faktisk skal ha muntlig eksamen i motiverende kommunikasjon men PowerPoint presentasjon...! Hele uken har jeg flt meg litt skranglete og energils, s jeg har vel brygget p noe de siste dagene... jeg krysser fingrene og hper eksamen gr lreit (selv om jeg kunne ha forberedt meg mer)!!!

P treningsfronten har det gtt overraskende bra til tross for formen😁 Jeg avsluttet treningsprogrammet mitt og tar det rolig n med kter der jeg trener det jeg fler for - hovedsakelig basevelser med de samme tunge vektene💪

 

Og siden det er eksamen i dag, s startet jeg dagen med en skikkelig  nringsbombe for bde hodet og kroppen! Smoothie er helt genial, enkelt og lite tidskrevende lage, lett variere med favorittfrukt for ulik smak, og passer nr som helst p dagen🙌 

Jeg lager smoothien min med mine favorittfrukt og -br fra frysedisken, har i banan og kesam, og littegranne vann. I blant har jeg ogs i havregryn om jeg vil ha en smoothie med mer kostfiber og holde meg mett lenger😊

En slik smoothie inneholder masse vitaminer og er 1 av de anbefalte 5 om dagen av frukt og grnt, proteiner og de nringsstoffene melk og meieriprodukter inneholder, som kalium, kalsium, fosfor og B12. Jupp, NRINGSBOMBE😋

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv