hits

Løpe/kondisjonstrening

Klar for SENTRUMSLØPET 2018

Hei spreke leser! Da har endelig tiden kommet for SENTRUMSLØPET som er nå på lørdag! Jeg har gledet meg skikkelig, dette er årets første løp for meg. jeg er ganske spent på hvordan løpeformen min ...

Årets første løp i boks!

Hei spreke leser!  Med denne «Sibirkulden» herjende, er deg utrolig fristende å slå hull på sparegrisen og reise til syden asap!!! Brrrrrr så kaldt! Jeg gleder meg veldig til våren. Ikke bare...

Årets første intervalløkt!

Hei spreke leser!  I dag startet jeg dagen på den aller beste måten jeg veit om - både for kroppen og humøret, nemlig med en treningsøkt! Jeg har hatt en avbrekk fra løpetreningen min siden h...

Høstens kommende konkurranseløp

Hei spreke leser! Siden sist jeg skrev her på bloggen, har jeg deltatt på HELE  LØP - Toughest i Oslo og halvmaraton i BMW Oslo Maraton. Jeg skal ikke rable masse om de to løpene, men kan kor...

Sentrumsløpet 2017 og tips til deg som skal delta på løp

Hei sann spreke leser <3  Mitt første løp i år er overstått, jeg startet løpesesongen min med Sentrumsløpet! Jeg har ikke deltatt på Sentrumsløpet tidligere, så var spent på både løyp...

Årets første løp - SENTRUMSLØPET!

Hei og hå!  Titter innom bloggen i ny og ne, og det er gøy å se at det er noen som leser bloggen min daglig til tross for at det er mange dager/uker mellom hver gang jeg poster innlegg :)&nbs...

Løpetur på morgenkvisten og hvorfor rødbetejuice er superdrikke!

Hei og god mandag kjære, spreke leser! I skrivende stund sitter jeg på kontoret, nydusjet og med en kopp kaffe, og skikkelig fornøyd med meg selv. Jeg startet denne uken som vanlig med gruppetime ...

Treningstorsdag: TRISETT for skuldrene med ny favorittøvelse!

Hei spreking!  Jeg har trent hellropp styrke 2 dager på rad og løp langintervaller på mølla i dag, så jeg føler meg ganske mørbanka i dag! Aller helst vil jeg krype under dyna og se på TV res...

Treningstorsdag: Foam Roller Sit Ups for bedre mobilitet

Da er det torsdag igjen, og jeg poster denne øvelsen som var en av de første postene på bloggen: A old one, but a good one, da den fortsatt er relevant! Senest i går viste jeg denne øvelsen til en ...

Treningstorsdag: Strake markløft

Hei sann spreke leser! I dette innlegget vil jeg gi deg tips og råd til STRAKE MARKLØFT, og hensikten med denne øvelsen.    Denne øvelsen trener primært m.biceps femoris, m.semi...

Treningstorsdag: SLIK utfører du 4 x 4 intervaller!

Hei! Rimelig sen blogging her, det har vært full fres i dag! Begynte dagen med intervaller på mølle på Høyskolen Kristiania, deretter en liten pause med shopping (kjøpte en tights fra Reebok jeg s...

Høstens løp - dette skal jeg være med på!

Jeg har gledet meg hele sommeren til høsten - for det er så mye kult jeg skal delta i! Og det er fordi jeg fikk virkelig mersmak etter Barskingen OCR (innlegg om Barskingen OCR finner du HER og HER...

Trening uke 28

Forrige uke var jeg tilbake fra Polen, og skikkelig klar for å "smadre noe jern" som jeg sier. Men - jeg må ærlig innrømme at jeg hadde en skikkelig drittuke. Jeg dro fra en syk hund i Polen, ...

Trening uke 27 - og ny pers i løping

Forrige uke ble litt avstumpet på treningfronten siden jeg tok meg litt ferie og dro til Polen og bestemor. Det trengte kroppen og motivasjonen, jeg kjenner at jeg har fått ladet batteriene skikkel...

Ny pers i løping endte opp blodig

  I dag prøvde jeg for første gang å løpe 10km.... Vel, jeg klarte ikke en mil. Jeg surnet ganske fort i beina, og det føltes som jeg løp i sirup!!! Etter rundt 8km sa det stopp! Jeg prøvde å...

Om Barskingen OCR 2016

I går løp jeg Barskingen OCR 5km - og det kjenner jeg på kroppen i dag! Beina verker, og skulderen er utrolig øm - jeg må ha slått den i går, men merket ingenting pga all det adrenalinet som pumpet...

I DID IT - Barskingen OCR 2016

Jeg sitter her i sofaen sliten, med verkende bein, ser på bilder fra i dag og er så utrolig glad og stolt over meg selv for at jeg deltok på Barskingen OCR 2016! Jeg var veldig nervøs rett før...

Mat og drikke før et løp

Barskingen OCR nærmer seg nå med stormskritt - og jeg kjenner at jeg begynner å bli veldig nervøs samtidig som jeg faktisk gleder meg! Tanker om alt jeg må huske på, finne frem og forberede til lør...

3 enkle tips for å bli bedre løper NÅ!

Hei og god mandag spreke leser! I skrivende stund sitter jeg svett og fornøyd på kontoret, med de mest slitne beina jeg har hatt i hele mitt liv! De slitne beina kommer av de 2 løpeøktene jeg hadde...
ptjessica

ptjessica

28, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv