januar 2015

Fredagens innkjp - HARRYHANDEL

Hei kjre lesere! I gr var jeg og min venninne Rikke en tur til Sverige for litt harryhandel og sosialt samvr :) Det ble en tur fylt med latter og banning over treige bilister foran som mkket t...

Hvordan trene rumpa!

Rumpe. Rv. Skinka.Setet. Rack. Booty. Junk in the trunk.Kjrtbarn har mange navn, denne muskelgruppen- gluteus maximus, medius og minimus. Tiden der man hadde en beinete flat bakende er forbi, n ...

Kontor-torsdag

Dagen i dag tilbringes p kontoret p TEAM PT. Jeg trives godt med tilbringe timene her, fr jaggu gjrt unna mer arbeid her en hjemme, hjemme er det s mye som distraherer meg (typ kjreste, TV ...

Tips til velse - TRX Suspened Lunge

Unilaterale velser vil velser der du bruker ett ben eller en arm om gangen. Slike velser er f.eks "step up" eller "enarms roing". Hva er poenget med unilaterale velser? De aktiviserer stabi...

Trening - min terapi

For meg er ikke trening bare "veien til finere rumpe" og "og sterkere armer". Trening er ogs min form for terapi, det er p treningsstudioet jeg kan legge bort hverdagens mas og livets beskymringe...

Nye tights fra H&M

Mitt lfte til meg selv (og en smule oppgitt kjreste) er ikke handle mer treningsklr p en god stund, da jeg virkelig har mer enn nok klr trene i!!!! Fristelsen ble desverre for stor, da jeg...

OMG...for en kt!

I gr kveld kjrte jeg og min PT-kollega Sasha en treningskt som er annerledes enn det jeg pleier trene. Og det kjennes godt i dag, for si det snn! Sliter med lfte ting opp over hodet..LOL...

How to spot a gymrat

Mine dager som gressenke er n over, min kjreste har no kommet hjem etter ha vrt p fjellet 1 ukes tid. Mens han har vrt borte, har det stort sett gtt i trening, og jeg mtte bare knipse diss...

Hvem sitt ansvar er det f oss til spise sunt?

Den norske befolkning, som nasjon, spiser sunnere enn fr. Sammenlignet med noen tir tilbake s spiser vi mye mer frukt og grnt og mindre sukker og fett. Likevel er det langt i fra nok. Og selv o...

Mine tips til dempe stsuget

Jeg nrmer meg n slutten av uke 3 av mine sukkerfrie 4 uker. Jeg kjenner at jeg er stolt av meg selv som har klart 3 sammenhengende uker, det er det lengste jeg har klart meg uten godteri. Det har...

Opplevelse av bevegelse

"Opplevelse av bevegelse". Jeg fler at denne enkle setningen passer mer og mer til hva det er jeg nsker formidle til andre som personlig trener. Opplevelse av bevegelse - det skal vre positiv...

Sunne "Tilslrte Tropiske Piker"

Kan jeg friste med en dessert? En dessert som er sunn og uten sukker...! Denne desserten er kjempegod, vegetarianer vennlig og frisk! I stedet for bruke epler, har jeg brukt mango og pasjonsfrukt...

Treningsfri dag

I dag ble det ikke noe trening p meg, det er treningsfri dag i dag. Restitusjon er svrt viktig nr man vil oppn resultater og fremgang med treningen sin. For mye trening er ikke godt for deg og ...

PT Jessica's AB KILLER

I gr kjrte jeg en "mage-velse" p en av kundene mine, vi hadde litt ekstra tid igjen av timen. Hun gjorde en velse som jeg selv har gjort utrolig mye, det er en av de velsene jeg liker best n...

Sukkerfri gel

Jeg er i min 3. uke uten sukker, og det begynner g bedre. Mindre cravings n. Savner fortsatt sjokolade da.... Prvde sukkerfri sjokolade her om dagen, kjpte den p butikken. Helt OK, men ikke ...

Fav velser for skuldrene

I dag var det rumpe og skuldre som stod p agendaen. Skuldre er noe som ikke jeg likte noe spesielt trene fr, men i det siste s har det jeg likt trene de musklene mer og mer. Mine desidert m...

Gress-enke og raskt middagtips

I dag reiste kjresten min p fjellet og blir borte kommende uken. S da er jeg gress-enke de neste dagene. Sl ut hret, lakke tneglene mine, g med stiletter, spise cupcakes og drikke margaritas...

"Vre lat" mer skadelig enn overvekt!

Mange har sikkert ftt med seg denne ukens avisoppslag om at inaktivitet er mer skadelig enn vre overvektig! Inaktivitet frer til dobbelt s mange ddsfall som overvekt, viser tidenes mest omfa...

Livsstilsendring - et sabla tiltak

Da ervi neste halvveis i januar, og den livsstilsendringen du lovte deg selv og s eplekjekt annonserte til venner, familie og bekjente, ble ikke noe av p frste nyttrsdag...eller andre nyttrsda...

Dagens rumpekt!

Dagens treningskt var p rumpe og skuldre. En av velsene jeg kjrte i dag var "buttblaster", og for virkelig tyne ut det siste jeg hadde igjen av krefter s gjorde jeg den med 2 set x 15 reps p...

En annerledes cardio-kt!

Etter at jeg begynte lfte vekter synes jeg kondisjonstrening har blitt fryktelig kjedelig! lpe 5km sammenhengende er helt pyton n. Heller har jeg ikke blirr flink til fortsette med interva...

Kroppsblindhet

vre "kroppsblind", alts se lite eller ingen forandring med kroppen sin i speilbildet, enn det faktisk er fremgang p figuren!Jeg lider kraftig av kroppsblinhet til tider, jeg kan se meg selv...

Iron Man Magazine Norge

........flger meg p Instagram! Hvor kult er ikke det?! Haha, kall meg snl, men det "made my day" i gr for si det snn :) I hverfall s ble det en tommel oppp kontoret p Team PT! Jeg leser I...

Er du lost i jungelen av kosthold- og treningstips?

Da er du ikke alene! Selv jeg som PT kan bli lost i blant, og senest i gr sa jeg noe som ikke stemte 100%. Hvordan har det seg at det finnes s mange rd, tips og meninger? Jo, fordi det finnes ik...

Foam roll sit ups

Har du en stillesittende hverdag, mange timer tilbragt foroverbyd med krum rygg ogskuldrene fremforan en skjerm? Kjenner du at du ikke har s god bevegelighet i brystryggen og skuldre? Da er denne...

Mandag igjen! 8 dager sukkefri :)

Hei :) Da er det mandag igjen! Syns helgene gr s fort, men det gjr det nok nr man jobber ekstra p lrdager. Jeg hadde fri fra ekstra-jobbene mine p fredag, s da var det bare PT-jobb p age...

Dagens arbeidsdag

Hele dagen i dag har blitt brukt p kontoret. Tiden ble brukt til lese fagstoff, se igjennom og evt justere kundenes treningsoppsett, mekke sammen en kt som jeg skal holde p Spenst Skiptvet / S...

Nydelige tights fra STORMBERG!

Jeg har lovet meg selv og min kjreste gang p gang at n skal jeg ikke handle mer ytreningsklr, fordi jeg har mer enn nok! Jeg trener mye og bruker ogs treningsty nr jeg er p jobb som PT, men...

SMARTE ML

"Jo hardere man er mot seg selv, jo sjeldnere varer resultatene og livsstilen" Dette utsagnet syns jeg er et bra utsagn, for det treffer spikeren p hodet s utrolig godt og direkte! Januar er jo ...

Til deg som starter din nye livsstil n i Januar

Merker godt at det er januar - det er reklame p slankemidler og kosttilskudd p TV'n hele tiden! TV-Shop som selger det eneste vidunder apparatet du trenger for en stram kropp, bare 6 minutter om ...

FIT FASHION - Animal print

En av mine stooooooore fritids-syssler er scrolle p div shoppingsnettsider og klikke treningsty inn p nskelister.... N sier bde lommeboken min, klesskapet mitt og kjresten min stopp, s n...

No sugar!

I dag starter sukker-dealen min, som er at jeg ikke skal spise eller drikke matvarer som inneholder sukker. Alts ikke sjokolade, godteri, sukkerty, kjeks, kaker, dessert, og ikke saft eller brus....

Team PT p pen dag p Spenst Skiptvet

Heisann! Team PT vil vre PT'r p Spenst i Skiptvet. Woohoo, hvor fett er ikke det?! Jeg er super gira og kjempeklar for ta nye utfordringer p strak arm! Det er et nytt og flott treningssenter ...

Trene kl.6 p morran

Jeg er den typen som helst str opp kl.6 for trene fr jobb, enn trene p kvelden etter jobb. Mine venner har n konstantert at jeg er passe bra skudd i hodet. Kjresten min har blitt s vant t...

Hei 2015 - og starten p bloggen!

Hei alle dere der ute! Godt nytt r til dere! Hper ret dereshar hatt en knakende god start s langt. Jeg startet dagen i dag med en treningskt, og det fltes fantastisk etter grsdagens ubrukel...

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :) Dette er det aller frste innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget fr. Trenger du litt starthjelp fin...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits