februar 2015

Hvordan gjre mathandelen s risikofritt som mulig

Hvor mange ganger har du ikke dratt p butikken for handle, og endt opp med ikke bare alt annet enn det du skulle ha, men ogs bare sppelmat, godteri, potetgull og brus? Haha, jeg kan med hnden...

Grnt til lunsj

Etter oversttt treningskt p overkroppen, der negative chins er p programmet, og 1 time tilbragt p FSC Rakkestad med prate med senterets senior-medlemmer, var det godt med en varm lunsj!! Jeg...

Nytt treningssenter

I ettermiddag var jeg en tur p nytt treningssenter - FSC Rakkestad, for sjekke ut hvordan det ser ut der. Fremover vil jeg vre PT der ved behov, da den PT'n som er der er fullbooket de dagene h...

Mine 5 favoritt velser for rumpa!

I dag hadde jeg en morsom og annerledes time med en av mdlemmene vre p Team Trening, der vi fokuserte p rumpe og lr. Trene rumpe og lr er noe av det morsomste jeg veit selv, s da var det ikke...

Squats got me like...

{tekst} #trening #treningsblogg #blogg #sprek #fitness #fit #kneby #squats #legday #lftetryne #ptjessica

Hvem sa kardio m vre kjedelig?

Haha, hadde jeg blitt fortalt for 1,5 r siden om at jeg ville gjennomfre en kardio-kt som ikke var intervall p tredemlle, hadde jeg ledd det mennesket oppi trynet og spurtet videre! Enda godt ...

Too much fitness?

I grsdagens innlegg nevnte jeg at treningen m tilpasses livsstilen man har, og ikke livsstilen etter treningen. Og det mener jeg! Ortoreksi i flge Wikipediaer enbetegnelse penspiseforstyrrelse...

Mandag og spontan treningskt

Haha, var det flere enn bare meg som vknet i dag og flte at det var bare for noen minutter siden man la seg? ;) Det var uansett litt tiltak krabbe ut av sengen, og det ble ikke bedre av at det ...

Black and White - Nike

Jeg har i det siste blitt helt hekta p svart, hvitt og grtt treningsty. Det er enkelt, rent og tft p en gang. Fant noen favoritter fra Nike :) Har ikke klikket dem hjem! Prver n vre flink...

Hvordan best varme opp fr styrketreningen

Fr pleide jeg varme opp ved kun g p tredemllen i 10 minutter, og s gikk jeg rett p vektene. Jeg var knapt nok varm, men jeg trodde at jeg ikke trengte mer oppvarming. N veit jeg bedre. O...

Ro-intervaller som finisher p kta

Jeg liker avslutte ktene mine med ro-intervaller, for virkelig tyne ut det siste lille jeg har i musklene mine. Jeg kjrer da kort og intensivt intervaller p distanse, 150m, med 15 sekunder p...

Sunshine

S utrolig deilig se solen st opp og kjenne de lyse og varme solstrlene treffe ansiktet mens man trener! Humret kviknet til med en gang, og det ble en super treningskt for overkroppen! nsk...

Livet bestr som regel av hverdager

Puh!!! Uken bare raser avgrde.....syns mandag var bare for et lite yeblikk siden, og n er det plutselig blitt torsdag. Dagene mine er fylt med PT-timer, gruppetrening, veiledning for medlemmer p...

Selvbildet ditt og indre samtale

Har du tenkt over hva du sier nr du snakker med deg selv? Den indre samtalen sier mye om hvordan du fler deg, og hvorfor selvbildet ditt er som det er. Hva slags mnster danner de indre samtalen...

Gi litt #effyourbeautystandards!!!

Lagt merke til #effyourbeautystandards? Denne hashtaggen er skap av en vakker dame ved navn Tess Munster som har signert kontrakt med MiLK Model Modelmanagement.Budskapet gr ut p at vi skal endr...

Donkey Kicks with a twist

Jeg lovet et innlegg med tips til velse tidligere i dag, og den skal dere f n! Donkey kicks - men en litt annet variant! Nr man googler Donkey Kicks fr man opp en variant der man retter ut bei...

Forfengelig gymrat

Jeg er snn at jeg m sminke meg litt fr jeg drar og trener... Med mindre det er grytidlig p morran, da orker jeg ikke sperre ynene mine spass mye opp for kline p mascara! Men alts, er de...

Fredag 13.februar er IKKE SAMME DAG som fredag 13.mars

Jadda, jeg dreit meg litt ut i dag...men til mitt forsvar ble jeg feil informert!!!Jeg hadde ordnet meg fri fra Gull Funn i dag, og p morran pakket jeg niste og drikke oppi vesken min og vendte sn...

Litt er bedre enn ingenting!

Jaddah!!! Uken startet kjempe bra med styrkekt p mandag, intervall p tirsdag, zumba p onsdag og p tirsdag er ikke motivasjonen helt....der. Motivasjonen bare dabbet av mot slutten av uken. Det...

Du m ikke alltid like det....

....ja helt sant! Dagens treningskt er unnagjort! Klokken ringte presis 6.00, da var det sprette opp av sengen og p med treningstyet, grabbe drikkeflaske og sko, og lpe ut dren. Nei, det va...

New tights - AGAIN!

Det nyttrsforsetteren min om ikke handle treningsklr p en stund.....det har gtt s inn i h******* rett til blokksberg! Stakk kjapp tur innom G-sport for hilse p en bekjent, og vips stod je...

You don't get unfit in one day!

Som jeg sier til kundene mine etter at de har har "skeiet" ut en dag eller en helg - du blir ikke feit av en dag med kake og snop i barnebursdag. Et yeblikk av svakhet der man ikke kunne motst fr...

Super mandag!

Fy flate for en knall mandag det har vrt! jeg syns de fleste mandager er bra dager, men denne har vrt super :) Frst hadde jeg Team Trening, og det var kun 1 medlem som kom. Da fikk jeg mulighe...

Uken som har vrt!

Jeg ser p leserstatistikken min at jeg har hyest antall lesere nr jeg skriver om hverdagen og treningen min, ikke nr jeg skriver om nyttig fakta. Lol :P Anyway, here it goes! S er denne uken ...

UKENS SISTE TRENINGSKT

Jeg skal straks dra ned p treningssenteret og gjennomfre ukens sjette og siste treningskt. Jeg er i en skikkelig god periode n, og alle treningsktene mine er som en lek for tiden. Det fles ut...

Do what you love!

Hei! Titter bare innom fr nske dere en god helg! Jeg skal straks avgrde for trene fr jeg skal jobbe p Coop Obs. Nyt helgen max, og gjr kun det dere har lyst til gjre :) #trening #mot...

Nyt livet litt ogs!

Dette skrev jeg for en stund tilbake p min gamle facebookside, da jeg enn var bare en PT-student. Det er fortsatt like aktuelt n som treningssenterne har ftt mange nye medlemmer i januar, bde ...

Hvordan klare holde seg til det nye kostholdet?

endre kostholdet er ikke alltid like enkelt - spesielt ikke nr man har en familie, ektefelle/samboer og barn, som er veldig bestemte p hva de nsker ha spise i kjkkenskapene og kjleskapet...

The Glute Project

The Glute Project Har du sittet og tenkt en stund n at du burde kanskje endelig begynne trene, men fr liksom aldri rumpa i gir? Mitt navn er Jessica S. Jonassen, og jobber som personlig ...

Lunsj-tips "SALADWICH"

Hei alle sammen! Riktig god tirsdag! Jeg er vell oversttt med styrkekten min for rumpe og skuldre. Jeg er inne i en god treningsperiode og kicker skikkelig ass p treningen for tiden. OG DET ER D...

Mandag - IGJEN!

Hva tenkte du nr du leste ovesrkriften n? "Uff maaaaaaaandag" eller "Jess! Mandag!" Jeg skrev p facebook-siden min i dag tidlig med dette bildet: "God morgen! Ny uke, nye muligheter, ny dag hve...

"Knee tucks" med strikk

Her kommer mage-velsen jeg lovet dere for noen dager siden! Denne velsen heter "Knee tucks" og for gjre den ekstra tung brukte jeg strikk! Fest strikken i en stolpe (jeg festet den i stolpe...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits