mars 2015

Vær spontan og fjollete på trening!

Jeg har vært litt lei treningen de siste dagene. Det har vært tungt å stå opp, det har ikke vært noe glede på treningsøktene, og alle øvelsene har bare følt som et ork. Det er nesten litt fælt å in...

Tips til mat etter skolen

Jeg fikk spørsmål av en kunde forrige uke, om hva slags mat hun kunne ha for barna når de komm hjem fra skolen, som var sunt, lettvindt og fristende? Jeg har ikke barn selv, så jeg kan ikke relate...

Sunne marsipankuler

Hei og god søndagsmorgen! Nyter du påskeferie allerede, eller må du pent vente til onsdag ettermiddag? Det må jeg, og jobbe ekstra på deltidsjobbene min på Påskeaften. Det blir uansett en kjempekos...

Min PT-kunde Linn

Denne spreke dama er kunden min Linn! Linn er 2 barns mamma,og driver aktivt med drill i tillegg til å være instruktør. Linn har fibromyalgi, og hverdagen hennes var mye preget av sykdommen. Formen...

For en knall lørdag!

Dagen er ennå ung, men jeg bare veit at denne dagen ender like knall som den startet! Dagen minstartet kl.6, det var bare å sprette ut av sengen og tre på seg treningstøyet. Raske med seg matbakke ...

Så mye kcal inneholder en skål med smågodt

Det er fredag, og i tillegg like før påske! De fleste butikkene har nå super-tilbud på smågodt. Og jeg måtte benytte meg av det tilbudet.... Fylte bittelitt godis oppi posen. Men hvor mange kalorie...

Første møtet med et treningssenter

Se for deg følgende: Du har endelig mannet deg opp til å ta i bruk medlemsskapet ditt på treningssenteret. Det treningssenteretduhittil bare harvært støttemedlem i de siste årene. I tillegg sitter...

Lompetoast i vaffeljern

I går var det den store vaffeldagen, og samtlige bloggere postet sine oppskrifter på vafler. Jeg fikk desverre ikke laget meg vafler i går siden jeg jobber hele dagen og til sent på kveld. Og når d...

Pakker i posten!

Jippi! Når jeg kom hjem i går, ventet det 2 pakker på meg! Jeg måtte bestille sukrin og steviadråper i helga, da jeg virkelig var tom for all kunstig søtning i huset, og det passer jo dårlig når de...

Vinn 1 mnd med PT

KJEMPESJANSE! Team PT inviterer DEG til å delta på vår konkurranse hvor du kan vinne 1 MND med Personlig Trening. Alle deltakere premieres uansett :) En av våre dyktige trenere ønsker å hjelpe de...

Ikke alle treningsøkter er terningkast 6...

Ja, dagens treningsøkt ble ikke hetl som jeg håpet.. Det var ikke en dårlig økt akkurat, men jeg følte at kroppen liksom ikke var helt med i dag. Alt føltes mer tungt enn ellers, ogjeg måtte ha lit...

Trening uke 12

Mange er nysgjerrige på hvordan jeg trener. Hovedsakelig trener jeg 4 styrkeøkter i uken, dag 1 bein, dag 2 overkropp, dag 3 hvile, dag 4 bein, og dag 5 overkropp, dag 6 og 7 hvile. Det hender at j...

Overnight oats med Skyr vanilje og soyamelk

Da raste denne søndagen over, og snart er det leggetid på denne frøkna her! Først skal jeg gå igjennom almanakken min for å få oversikt over uken som kommer, alle PT-timer, møter og jobb. Så skal j...

Slækk søndag

Hei! Været ute er grått, overskyet og kaldt med et lag snø som dekker bakken, og jeg tilbringer dagen inne under pledd. Jeg tilbragte kvelden i går sammen med jentene utkledd som cowboy, og i dag e...

Overnight Banana Oats

Syns alt klinger bedre på engelsk jeg!! Overnight Banana Oats er havregryns grøt med banan og soyamelk som jeg har blandet sammen og latt stå over natten i kjøleskapet. Havregrynene trekker til seg...

Strake markløft og en kick ass økt på FSC Rakkestad

Da var det fredag og helg igjen! Skal dere spise fredags-taco? Her blir det taco til middag ;) Har aldri hatt noe tradisjon med taco hver fredag tidligere, men nå liker jeg det. Taco kan være gansk...

Trening styrker immunforsvaret!

Samboeren påpekte for meg at det siste året har jeg faktisk ikke vært noe særlig syk! Og det er en hyggelig avveksling fra å være mye forkjølet og ha regelmessig bihulebetennelse. Når jeg tenker me...

Ønskeliste - Under Armour

Har helt falt pladask for treningstøy-merket Under Armour. Dette står høyt på ønskelisten min nå! #trening #treningsblogg #fitnessfashion #fitfashion #fashion #sportyfashion #sporty #underarmour

Du i treningsbransjen - hva slags forbilde er du?

Fredag 13.mars var jeg på NIH Fitness Fagdag,der mange spennende og lærerike temaer ble tatt opp på foredragene. Ett av foredragene var i mine ører veldig interessant. Jeg mener dette er et tema so...

Middagene forrige uke - kjapt og sunt

Jeg tenkte jeg skulle dele bilder av middagene mine fra forrige uke. Rett og slett for å vise at det er mulig å spise sunt og godt på lange, sene arbeidsdager uten at det må koste skjorta eller ta ...

Vekt er bare ett tall

Jeg har bevisst latt være å veie meg selv det siste året. Ikke bare fordi det egentlig ikke har vært ett behov for meg å måtte vite hva jeg veier, men også fordi jeg har en fortid der jeg var sykel...

NGKF Kettlebell sertifiseringskurs Lv1 - DONE

Da er jeg trygt plantet i sofa'n, og passe sliten i hele kroppen etter siste dagen med NGKF's sertifiseringskurs i kettlebell Level 1..... og jaggu er jeg nå sertifisert! Det første vi gjorde i da...

Sliten etter dag 1 av NGKF Sertifiseringskurset

Da er første dag av sertifiseringskurste over..... og jeg er helt utslitt! 5 timer med terping av teknikk - det tar på altså! Jeg har tatt en laaang vaaaarm dusj, smurt meg inn med tigerbalsam og b...

På vei til NGKF sertifiseringskurs

God morgen!!! I dag er det dag 1 av Kettlebell sertifiseringskurset jeg skal ta gjennom NKBF. Jeg gleder meg til å lære meg nye øvelser og hvordan bruke kettlebell :) Fortsatt inspirert av gårsdage...

Bildedryss fra NIH Fitness fagdag 2015

I dag var jeg på Fitness Fagdag på NIH, og åååååå, for en morsom og lærerik dag det har vært! Jeg er så inspirert og motivert av den nye kunnskapen jeg sitter på nå, jeg gleder meg til å kunne ta d...

NIH FITNESS FAGDAG 2015

Dette blir en spennende og lærerik dag! #trening #treningsblogg #blogg #lærerikdag #spennendedag #nih #norgesidrettshøyskole #oslo #fit #fitness #fagdag #teamptaskim #ptjessica #helse #sprek #sunn

Vil du ha noe, så må du jobbe for det!

Jepp! Vil du ha noe, så må du jobbe for det. Vil du ha noe du aldri har hatt, så må du gjøre noe du aldri har gjort før. Det er votter og vintre,og år og dag siden sist jeg i noe form løp på tredem...

The Glute Project - siste uke

De fleste deltakerne har nå trent siste gang hos meg på Team PT. De har gjennomført 4 timer på 30 minutter hver gang, intensive og svette halvtimer, somble alltid avsluttet med smil om munnen og ut...

Tunge knebøy, utfall med vekt over hodet og belønning med sunnere snacks!

Sitter i sofa'n helt utslitt etter kveldens treningsøkt med PT-kollegaen min Sasha. Vi kjørte knebøy og utfall med vekten over hodet. Og fytti grisen vi kjørte tungt! Jeg har alltid slitt litt med...

Flotte ord fra tidligere kunde

Jeg fikk tilsendt denne flotte anbefalingen fra en av mine tidligere kunder, og jeg ble så rørt over så flotte ord hun skriver om meg! Det som rører meg mest at denne kunden trener nå selv på egenh...

Beste starten på dagen.....

.... er på treningssenteret! Stod opp kl.6 sharp og dro rett ned på gym'n for å klinke til med en økt for overkroppen. Chins og push ups stod på programmet, de 2 øvelsene jeg kanskje hater mest men...

En travel mandag og rester til kvelds!

Har egentlig fortreffelig lite spennende å oppdatere dere om...! Det har vært en travel dag for meg - fra morgen til kvelds! Formiddagen fylt med Team Trening, PT-timer og møte. Midt på dagen fikk ...

Utdrikningslag og PT som spiser pizza og drar utpå byen

I helga var jeg på utdrikningslag for en fantastisk snill og vakker kommende brud! Det var en morsom dag fra morgen til kveld (natt) med innspilling av låt, spise ute, en tur opp på Morenen kjøpese...

Trening og jobb på nytt treningssenter

Hei og hå! Stikker kjapt innom for dagens oppdatering! I dag tilbragte jeg dagen på FSC Rakkestad. Formiddagen gikk til å trene selv - ypperlig mulighet til å bli kjent med senterets apparater og u...

Søt speltlompe-rull!

Lyst på noe godt, søtt og sunt? Speltlompe med Philadelfia sjokolade, banan og jordbær! Smær hver lompe med Philadelfia, del en banan på langs og legg den på lompen, legg på oppkuttet jordbær og ...

Stress......

Stresser du mye? Hvordan påvirket dette stresset hverdagen og livskvaliteten din? Ikke noe bra i det hele tatt?? Mange som føler seg stresset over tidsklemma, krav fra andre, det å måtte prestere, ...

Skyr i farten!

Hei og god morgen! Jeg er på vei ut døren, men stikker innom for å gi dere et tips :) Jeg er veldig yoghurt/skyr/kesam -menneske, jeg spiser som regel det til frokost, mellommåltid og lunsj, sammen...

Heavy chin ups og ny hjemmeside

Du har garantert hatt en sånn økt du også - seig, tung og j*vlig. Slik var treningsøkten min i dag. Jeg fokuserer på chin ups for tiden, og i dag gikk jeg over til 2 lette strikker. Jeg måtte virke...

The Glute Project - tilbakemeldinger

Jeg kom plutselig på at det har gått i glemmeboken å skrive om hvordan rumpe-prosjektet går! Sånngår det når man har det travelt om dagen... Det er da 5 jenter som deltar i prosjektet mitt, der fo...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits