mars 2015

Vr spontan og fjollete p trening!

Jeg har vrt litt lei treningen de siste dagene. Det har vrt tungt st opp, det har ikke vrt noe glede p treningsktene, og alle velsene har bare flt som et ork. Det er nesten litt flt in...

Tips til mat etter skolen

Jeg fikk sprsml av en kunde forrige uke, om hva slags mat hun kunne ha for barna nr de komm hjem fra skolen, som var sunt, lettvindt og fristende? Jeg har ikke barn selv, s jeg kan ikke relate...

Sunne marsipankuler

Hei og god sndagsmorgen! Nyter du pskeferie allerede, eller m du pent vente til onsdag ettermiddag? Det m jeg, og jobbe ekstra p deltidsjobbene min p Pskeaften. Det blir uansett en kjempekos...

Min PT-kunde Linn

Denne spreke dama er kunden min Linn! Linn er 2 barns mamma,og driver aktivt med drill i tillegg til vre instruktr. Linn har fibromyalgi, og hverdagen hennes var mye preget av sykdommen. Formen...

For en knall lrdag!

Dagen er enn ung, men jeg bare veit at denne dagen ender like knall som den startet! Dagen minstartet kl.6, det var bare sprette ut av sengen og tre p seg treningstyet. Raske med seg matbakke ...

S mye kcal inneholder en skl med smgodt

Det er fredag, og i tillegg like fr pske! De fleste butikkene har n super-tilbud p smgodt. Og jeg mtte benytte meg av det tilbudet.... Fylte bittelitt godis oppi posen. Men hvor mange kalorie...

Frste mtet med et treningssenter

Se for deg flgende: Du har endelig mannet deg opp til ta i bruk medlemsskapet ditt p treningssenteret. Det treningssenteretduhittil bare harvrt stttemedlem i de siste rene. I tillegg sitter...

Lompetoast i vaffeljern

I gr var det den store vaffeldagen, og samtlige bloggere postet sine oppskrifter p vafler. Jeg fikk desverre ikke laget meg vafler i gr siden jeg jobber hele dagen og til sent p kveld. Og nr d...

Pakker i posten!

Jippi! Nr jeg kom hjem i gr, ventet det 2 pakker p meg! Jeg mtte bestille sukrin og steviadrper i helga, da jeg virkelig var tom for all kunstig stning i huset, og det passer jo drlig nr de...

Vinn 1 mnd med PT

KJEMPESJANSE! Team PT inviterer DEG til delta p vr konkurranse hvor du kan vinne 1 MND med Personlig Trening. Alle deltakere premieres uansett :) En av vre dyktige trenere nsker hjelpe de...

Ikke alle treningskter er terningkast 6...

Ja, dagens treningskt ble ikke hetl som jeg hpet.. Det var ikke en drlig kt akkurat, men jeg flte at kroppen liksom ikke var helt med i dag. Alt fltes mer tungt enn ellers, ogjeg mtte ha lit...

Trening uke 12

Mange er nysgjerrige p hvordan jeg trener. Hovedsakelig trener jeg 4 styrkekter i uken, dag 1 bein, dag 2 overkropp, dag 3 hvile, dag 4 bein, og dag 5 overkropp, dag 6 og 7 hvile. Det hender at j...

Overnight oats med Skyr vanilje og soyamelk

Da raste denne sndagen over, og snart er det leggetid p denne frkna her! Frst skal jeg g igjennom almanakken min for f oversikt over uken som kommer, alle PT-timer, mter og jobb. S skal j...

Slkk sndag

Hei! Vret ute er grtt, overskyet og kaldt med et lag sn som dekker bakken, og jeg tilbringer dagen inne under pledd. Jeg tilbragte kvelden i gr sammen med jentene utkledd som cowboy, og i dag e...

Overnight Banana Oats

Syns alt klinger bedre p engelsk jeg!! Overnight Banana Oats er havregryns grt med banan og soyamelk som jeg har blandet sammen og latt st over natten i kjleskapet. Havregrynene trekker til seg...

Strake marklft og en kick ass kt p FSC Rakkestad

Da var det fredag og helg igjen! Skal dere spise fredags-taco? Her blir det taco til middag ;) Har aldri hatt noe tradisjon med taco hver fredag tidligere, men n liker jeg det. Taco kan vre gansk...

Trening styrker immunforsvaret!

Samboeren ppekte for meg at det siste ret har jeg faktisk ikke vrt noe srlig syk! Og det er en hyggelig avveksling fra vre mye forkjlet og ha regelmessig bihulebetennelse. Nr jeg tenker me...

nskeliste - Under Armour

Har helt falt pladask for treningsty-merket Under Armour. Dette str hyt p nskelisten min n! #trening #treningsblogg #fitnessfashion #fitfashion #fashion #sportyfashion #sporty #underarmour

Du i treningsbransjen - hva slags forbilde er du?

Fredag 13.mars var jeg p NIH Fitness Fagdag,der mange spennende og lrerike temaer ble tatt opp p foredragene. Ett av foredragene var i mine rer veldig interessant. Jeg mener dette er et tema so...

Middagene forrige uke - kjapt og sunt

Jeg tenkte jeg skulle dele bilder av middagene mine fra forrige uke. Rett og slett for vise at det er mulig spise sunt og godt p lange, sene arbeidsdager uten at det m koste skjorta eller ta ...

Vekt er bare ett tall

Jeg har bevisst latt vre veie meg selv det siste ret. Ikke bare fordi det egentlig ikke har vrt ett behov for meg mtte vite hva jeg veier, men ogs fordi jeg har en fortid der jeg var sykel...

NGKF Kettlebell sertifiseringskurs Lv1 - DONE

Da er jeg trygt plantet i sofa'n, og passe sliten i hele kroppen etter siste dagen med NGKF's sertifiseringskurs i kettlebell Level 1..... og jaggu er jeg n sertifisert! Det frste vi gjorde i da...

Sliten etter dag 1 av NGKF Sertifiseringskurset

Da er frste dag av sertifiseringskurste over..... og jeg er helt utslitt! 5 timer med terping av teknikk - det tar p alts! Jeg har tatt en laaang vaaaarm dusj, smurt meg inn med tigerbalsam og b...

P vei til NGKF sertifiseringskurs

God morgen!!! I dag er det dag 1 av Kettlebell sertifiseringskurset jeg skal ta gjennom NKBF. Jeg gleder meg til lre meg nye velser og hvordan bruke kettlebell :) Fortsatt inspirert av grsdage...

Bildedryss fra NIH Fitness fagdag 2015

I dag var jeg p Fitness Fagdag p NIH, og , for en morsom og lrerik dag det har vrt! Jeg er s inspirert og motivert av den nye kunnskapen jeg sitter p n, jeg gleder meg til kunne ta d...

NIH FITNESS FAGDAG 2015

Dette blir en spennende og lrerik dag! #trening #treningsblogg #blogg #lrerikdag #spennendedag #nih #norgesidrettshyskole #oslo #fit #fitness #fagdag #teamptaskim #ptjessica #helse #sprek #sunn

Vil du ha noe, s m du jobbe for det!

Jepp! Vil du ha noe, s m du jobbe for det. Vil du ha noe du aldri har hatt, s m du gjre noe du aldri har gjort fr. Det er votter og vintre,og r og dag siden sist jeg i noe form lp p tredem...

The Glute Project - siste uke

De fleste deltakerne har n trent siste gang hos meg p Team PT. De har gjennomfrt 4 timer p 30 minutter hver gang, intensive og svette halvtimer, somble alltid avsluttet med smil om munnen og ut...

Tunge kneby, utfall med vekt over hodet og belnning med sunnere snacks!

Sitter i sofa'n helt utslitt etter kveldens treningskt med PT-kollegaen min Sasha. Vi kjrte kneby og utfall med vekten over hodet. Og fytti grisen vi kjrte tungt! Jeg har alltid slitt litt med...

Flotte ord fra tidligere kunde

Jeg fikk tilsendt denne flotte anbefalingen fra en av mine tidligere kunder, og jeg ble s rrt over s flotte ord hun skriver om meg! Det som rrer meg mest at denne kunden trener n selv p egenh...

Beste starten p dagen.....

.... er p treningssenteret! Stod opp kl.6 sharp og dro rett ned p gym'n for klinke til med en kt for overkroppen. Chins og push ups stod p programmet, de 2 velsene jeg kanskje hater mest men...

En travel mandag og rester til kvelds!

Har egentlig fortreffelig lite spennende oppdatere dere om...! Det har vrt en travel dag for meg - fra morgen til kvelds! Formiddagen fylt med Team Trening, PT-timer og mte. Midt p dagen fikk ...

Utdrikningslag og PT som spiser pizza og drar utp byen

I helga var jeg p utdrikningslag for en fantastisk snill og vakker kommende brud! Det var en morsom dag fra morgen til kveld (natt) med innspilling av lt, spise ute, en tur opp p Morenen kjpese...

Trening og jobb p nytt treningssenter

Hei og h! Stikker kjapt innom for dagens oppdatering! I dag tilbragte jeg dagen p FSC Rakkestad. Formiddagen gikk til trene selv - ypperlig mulighet til bli kjent med senterets apparater og u...

St speltlompe-rull!

Lyst p noe godt, stt og sunt? Speltlompe med Philadelfia sjokolade, banan og jordbr! Smr hver lompe med Philadelfia, del en banan p langs og legg den p lompen, legg p oppkuttet jordbr og ...

Stress......

Stresser du mye? Hvordan pvirket dette stresset hverdagen og livskvaliteten din? Ikke noe bra i det hele tatt?? Mange som fler seg stresset over tidsklemma, krav fra andre, det mtte prestere, ...

Skyr i farten!

Hei og god morgen! Jeg er p vei ut dren, men stikker innom for gi dere et tips :) Jeg er veldig yoghurt/skyr/kesam -menneske, jeg spiser som regel det til frokost, mellommltid og lunsj, sammen...

Heavy chin ups og ny hjemmeside

Du har garantert hatt en snn kt du ogs - seig, tung og j*vlig. Slik var treningskten min i dag. Jeg fokuserer p chin ups for tiden, og i dag gikk jeg over til 2 lette strikker. Jeg mtte virke...

The Glute Project - tilbakemeldinger

Jeg kom plutselig p at det har gtt i glemmeboken skrive om hvordan rumpe-prosjektet gr! Snngr det nr man har det travelt om dagen... Det er da 5 jenter som deltar i prosjektet mitt, der fo...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits