april 2015

Jenter p gym'n ruler!

Det er jaggu travle dager jeg har for tiden, med jobb bde p Team PT og p FSC Rakkestad. Det blir lange arbeidsdager i blant!!! Likevel elsker jeg jobben min! Det som motiverer meg mest er jo kun...

Gruppetrening p Team PT

I dag er det visst ikke meningen at jeg skal f blogge slik jeg hadde tenkt... Fr ikke lastet opp noen bilder fra mobilen. Slik kan det g, nr man er p treningssenteret hele dagen med kun iPhone...

Trening uke 16

Woooops - jeg har jo helt glemt poste treningene mine fra forrige uker...!!! Huff... men slik s alts forrige uke ut :) Mandag: Team trening - 3 runder med 20 reps av hver: spensthopp, kettlebe...

Vil du og venninnene dine trene hos meg PT Jessica?

Noe av det beste jeg vet er sette i gang prosjekter og kunne hjelpe andre mennesker. S n vil jeg sl sammen disse to og starte gruppetrening - uten at det koster noe! Jeg ser etter en gjeng ...

Jeg - fr og n (rumpetrening)

Jeg liker ikke se p gamle bilder av meg selv. Gamle bilder av meg er fra en tid jeg ikke hadde det noe bra med meg selv, og (som jenter flest) syns jeg at jeg ser ut som en dass p de bildene. "...

Let's go!!!

#treningsblogg #trening #styrketrening #fit #fitness #fysiskaktivitet #helse #motivasjon #inspirasjon #ptjessica #teamptaskim

Freshe klr - motivasjon

Sommerlig og fresht fra Nike - om jeg hadde hatt penger til overs bruke hadde jeg klikket klrne rett inn p handlekurven! Jeg m desverre bare nye meg med se p klrne og drmme om varmedager...

AFPT FAGDAG

Hei og god lrdagskveld! Hper du som leser har hatt en flott lrdag hittil!! Det har jeg hatt, jeg har vrt p AFPT's fagdag i Oslo sammen med PT kollegaene mine Sasha og Chris. Jeg er alltid sult...

Sterk Rumpe foredrag - vel oversttt

Etter er lang arbeidsdag bestende av PT-timer, treningsveiledning, trene selv og til slutt en svrt vellykket foredrag "Sterk Rumpe" - er det jaggu godt synke ned i sofa'n!!! Jeg stresset som fy...

Glute Bridge med strikk

Det begynner bli ganske obvious, jeg digger trene stjerten min! Ikke bare fordi det er smart med tanke p redusere skaderisiko, men ogs fordi jeg nsker utvikle setemuskulaturen min. En ve...

Det handler ikke om vre tynn, men vre sunn!

Jeg ser sttt og stadig dette sitatet "nothing tastes better tha skinny feels" i sosiale medier. Og det gjr meg trist. Jeg er en aktiv forkjemper for en sunn livsstil, jeg brenner for fysisk aktiv...

Nailed it!

Jeg hater egentlig ta selfies p do! Ingen trenger se toalettet i bakgrunnen liksom.... Men det er helt umulig ta decent selfie p folksomme FSC Rakkestad kontra treningssenteret jeg trente p...

Varier treningen din!

variere treningen sin er lurt, ikke bare for opprettholde motivasjon og unng g lei. Det anbefales variere treningen for gi seg selv nye utfordringer og pushe seg selv utenfor komfortson...

Let's talk about Hip Abduction!

Cable Hip abduction, eller hofteabduskjon i kabel som det heter p godt norsk, er en av mine favoritt-velser. Og nesten ett fast innslag nr jeg trener setemusklene! velsen trener primrt muskle...

Kjapp lsning p fredagskosen (og trening i I-sone 4).

Heisann fredag! Det er noe med fredag. For mange er fredag en liten hytid i seg selv, den markerer enden p arbeidsuken og starten p avslapping, et lite pust i bakken og morro. Jeg kan desverre i...

F #sk2015

Det er n midten av april. Solen titter frem, gresset bli grnnere, temperaturen begynner stige, og endelig kan man finne frem sommerkjolen og skjorten med korte ermer. Eller....? Du fler kanskj...

Litt luksus i hverdagen

Hverdagen min er som regel preget av kaste i seg maten og jobbe videre. Det gr mye i knekkebrd og en eller annen yoghurt med ntter og br, og en rask middag p kvelden. Og litervis med kaffe. ...

Tips til velse - Ball Sidethrow

Ball Sidethrow er en bra velse for kjernemuskulaturen, de utvikler eksplossiv kraft og styrke i rotasjon av overkroppen. I tillegg kan den bidra til forbedret mobilitet i skuldre og hofte. Alt du...

Lyst prve PT Gruppe?

N tilbyr vi her p TEAM PT ASKIM prvetime for PT GRUPPE. Har du og noen venner, mor og far, kjreste eller partner, kanskje barna, lyst til med en PT? G inn p http://teampt.no/gruppe/pt-grupp...

Vr deg selv og sett pris p det!

Haha! Er iPhon'n tom for strm, bruk iPad'n! Selfie skal jeg ta, samme pokker hva! I blant er det faktisk deilig ikke ta seg selv s hytidelig, og drite alle andre rundt seg. Ikke bry seg om h...

Mine snaps!

Hele tiden har jeg hardnakket sagt "NEI - jeg skal ikke ha Snapchat!". Helt til for noen uker siden. Et svakt yeblikk, a moment of insanity, kalle det hva jeg vil. Uansett, n har jeg da Snapchat,...

Jenter som trener rumpe!

Jeg m bare f lov til skryte litt av kundene mine, eller rettere sagt jentene mine. De er s flinke, gjr alt jeg ber dem om og uansett hvor j*vlig det er, er de s glade og fornyde etterp. Je...

Fettceller - blir de borte nr man slanker seg?

I gr skrev jeg om hva som skjer med fettet nr vi gr ned i vekt. P facebook siden min dukket dette sprsmlet opp: "Ligge fettcellene fortsatt i kroppen? Men forminska?". Godt sprsml! I barne...

Hva skjer med fettet?

Hvor blir det av fettet nr du gr ned i vekt? Har du noen gang lurt p det? Vi alle veit jo at fett blir til energi og varme. Men hvor blir det liksom av? Det fettet som tok s stor plass inne i d...

Trening uke 13 og 14

Det ble mindre trening de 2 siste ukene, s i stedet for oppdatere forrige mandag, slo jeg de 2 ukene sammen og oppdaterer i dag. Ikk egentlig s veldig fornyd med egen innsats, men jeg var lei ...

Godt komme igang igjen!

2. pskedag - og jeg fler meg litt snn ja.... Sliten, dvask og ubrukelig... Og da var det godt komme seg ned p Team PT og trene litt etter dager med latskap og for mye godis! Jeg hadde med meg...

Minner om konkurransen vi har p Team PT Askim!

Hei kjre lesere! Vil minne dere p konkurransen vi har her p TEAM PT Askim. Befinner du deg i Indre stfold rundt Askim,eller trenerp SpenstSkiptvet eller Family Sports Club Rakkestad, da br du...

No gym? No problem!

Jeg hadde en veldig effektig og svett treningskt p morgenen - hjemme i min egen stue! Jeg trengte ikke masse fancy utstyr heller, jeg brukte det lille jeg har- yogamatte, strikker, hoppetau, Ab R...

Bursdag og skole til hsten

Hipp hurra for meg, som fyller 25 r i dag! Jepp, det er bursdagen min og n er jeg spass opp i rene, at jeg m begynne ta ansvar for alt jeg sier og gjr. Jeg kan ikke unnskylde meg med "ung o...

Endelig pske!

God pske kjre lesere! Mens alle mine kjente hadde korte arbeidsdager i dag, jobber jeg sent p FSC Rakkestad med PT-timer, treningsveiledning og konsultasjon. Jeg kan egentlig ikke klage, for jeg...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits