mai 2015

Sweden Roadtrip

Det ble en ganske chill søndag på meg! Hadde ikke vekkerklokke på, så jeg kunne sove helt frem til jeg våknet av meg selv. Det skjer nemlig ikke så ofte! Så var det å stikke ut for å ta litt solari...

Trening uke 22

Ja, slik så da treningsuken min ut! Den ble ikke helt slik som jeg hadde planlagt, men kan ikke klage! Det blir litt "lapskaus" trening, da jeg trener det jeg føler for de dagene jeg trener, og div...

No o'clock!

Haha, noen som kjenner seg igjen? Jeg hadde planer om å stå opp tidlig slik at jeg rakk å trene før jeg måtte på jobb, men slik ble det da altså ikke. Da klokken ringte for første gang kl.6.30, slu...

Lokale helter

På siste side av dagens utgave av lokalavisen Smaalenene Avis er det dette bildet av Team PT, som gir Frelsesarmeen i Askim maten vi fikk inn på forrige ukes "Kom i form for veldedighet". Donasjone...

Pep talk

Hei sann! Litt stille fra meg for tiden, det kommer av en blanding av hektiske arbeidsdager og manglende inspirasjon til å blogge. Det er ikke så spennende i lengden å lese om treningsøktene mine,...

Sommerlig og frisk hjemmelaget is

Kjæresten min og jeg fikk lyst på noe søtt å kose oss med, så da slang jeg sammen ett par ingredienser og laget is. Har man kesam eller yoghurt i kjøleskapet og frosne bær eller fruktbiter i fryser...

Høydepunktet på dagens trening

Jeg har en skikkelig søndagsfølelse jeg! Deilig med en rolig mandag, jeg følte ikke helt for at helga skulle ta slutt i går kveld ;) /> Dagens treningsøkt var styrketrening for beina. Økten bes...

Trening uke 21

Pheeew! Er det bare jeg som føler at ukene denne måneden bare raser avgårde? Sikkert fordi det er så mange røde dager i Mai, og ukene blir så avstumpet. Har du hatt en fin uke da? Det har jeg! Uken...

Trening for en god sak

Først vil jeg bare si "TUSEN TAKK til alle som måtte opp på Team PT Askim i dag"!!!!!! I dag arrangerte vi gruppetrening "Kom i form for veldedighet". Alle som ville være med på dagens treningsøkt...

Få bedre mobilitet

Mobilitetstrening, også kalt tøyningsøvelser, oppvarmingsøvelser,og dynamisk stretching.Nå er oppvarmingen annerledesenn det man gjorde tidligere. Tredemøllen er byttet ut med en mer spesifikk oppv...

Kuleste treningstightsen!

Jeg bestilte meg en ny treningstight IGJEN. www.runwild.no hadde en tights fra Puma på tilbud, den tightsen hadde jeg siklet på en god stund. Så da den var på tilbud, måtte jeg bare slå til og klik...

Hvordan klare en push up?

Ønsker du å klare en push up? Vel, for å klare en push up, må du faktisk trene på push ups! Jeg anbefaler å begynne å ta push ups på tærne med en gang, ikke på knærne. Og det er fordi det er mye l...

Trening uke 20

#treningsblogg #trening #styrketrening #treningsdagbok #fit #fitness #ptjessics

Prioriteringer - det som haster og det som er viktigst

Når man har mange baller i luften slik som jeg har, er det en kunst i seg selv å få kabalen til å gå opp om dagen. Det er arbeidsoppgaver som må gjøres ferdig i tide, oppfølging av kunder, lage nye...

Hey Mandag! (stressa PT)

Da er det mandag igjen, ny uke og nye muligheter, som det sies! Håper alle hadde en kjempeflott 17.mai feiring i går, men masse god mat i selskap av familie og venner. Det hadde jeg :) Nå tilbring...

Mental oppvask

Nå om dagen er det mange som trener og passer på hva de spiser med ett mål - om å se best mulig ut i bikini. Det er helt greit, hvem har vel ikke lyst å tilspisse formen sin litt ekstra for sommere...

High five for knebøy!

Wooohooo!! Her er det ekstase, for endelig har det løsnet i knebøy'n! Den som gir seg er en dr*tt ;) Jeg har alltid vært uvenn med knebøy. Av en eller annen grunn har jeg bare ikke fått den spesie...

Noe annet enn rosa

Hei og god morgen kjære leser! Håper du har en ålreit start på morgenen! /> Jeg har vært oppe siden kl.4.30 (!!!) og hatt første PT-time kl.6.00. Jeg er riktignok en morgenfugl men selv dette bl...

Fett - er ikke bare ett fett!

Jeg prøvde å kome på en bedre overskrift til innlegget, da dette er vel overbrukt, men kom søren meg ikke på noe bedre. Jeg får stadig henvendelser fra kunder (og venner og bekjente) som føler seg...

Ida - og hennes vei til en mer fit utgave av seg selv

Ida er en av deltakerne på prosjektet mitt The Glute Project, som jeg kjørte tidligere i år. Da Ida meldte seg på, veide hun rundt 71kg, noe hun syntes egentlig var greit, men hadde litt ekstra på ...

Trening uke 19

Nok en knakende bra treningsuke overstått, med hele 4(!!!!!) treningsøkter for rumpe og beina ;) Gleder meg til neste uke, og spesielt knebøy som virkelig begynner å komme seg! /> #treningsblog...

Mestringsfølelse og Verdens Aktivitetsdag

Mestringsfølelse - den største grunnen til at jeg trener. I dag trente jeg knebøy, og klarte 1 sett med 6 reps med 40 kilo, 2 sett med 5 reps med 45 kilo, og siste settet 5 repetisjoner med 42,5 k...

Høyreps

Sånn så jeg ut rett førtreningsøkten - legg merke til at jeg ser rimelig glad ut...... .....og slik så jeg ut når jeg var ferdig med siste settet!!!! Dagens treningsøkt på overkroppen ble en øk...

Travle dager som PT

Hei sann! Det er noen travle dager på meg om dagen, og desverre dårlig med oppdateringer fra denne kanten. Jeg vil dere bilder med dere fra arb.dagen min, og de illustrerer ganske bra hvorfor jeg ...

No Diet Day

I dag markeres den internasjonale "No Diet Day". En dag der vi feirer ulike kroppsfasonger og størrelser, og tar fokus bort fra all verdens dietter og overopptatthet av hvordan vi ser ut. Kanskje d...

Dagens supersett for kjernemuskulaturen

Dagens treningsøkt er unnagjort, og det føles så godt! Det føltes derimot ike så godt under selve økta, når jeg kjørte knebøy 4 set x 10 reps...jaddah. Avsluttet hele treningsøkten med et superset...

Kalorier inn vs kalorier ut

Jeg skrev et innlegg tidligere forrige uke om at kosthold må ikke være vanskelig. Jeg skrev bla om hva som var det viktigste med kostholdet: - kalorier er sjefen- spiller ikke noe rolle hvor kalori...

Trening uke 18

Først vil jeg si at jeg er så sinnsykt stolt av meg selv! PT Sasha og jeg har en greie med å teste hvor mange sekunder vi bruker på å ta 100 slag med battlerope. Første gang brukte jeg 56 sekunder....

Perfect sunday

En sen liten oppdatering fra meg. Søndagen er snart slutt, og en ny uke er rett rundt hjørnet! Jeg sitter i sofakroken med et smil om munnen. Søndagen min har hverken vært spesielt spennende eller ...

Kosthold - må ikke være komplisert!

Jeg stadig spørsmål om kosthold. "Jessica, hvilken diett er den beste dietten?", "Burde jeg gå på lavkarbo eller biorytme?", "Gjør banan meg feit?" og "Er Kesam Lime sunnere enn Kesam Vanilje?". O...

Du konkurrerer kun mot deg selv!

Tidligere i dag postet jeg på facebook-siden min et bilde, med teksten om at "Det handler ikke om å løfte tyngst eller fortest mulig - det handler om å løfte den belastningen DU behersker". Jeg pos...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits