mai 2015

Sweden Roadtrip

Det ble en ganske chill sndag p meg! Hadde ikke vekkerklokke p, s jeg kunne sove helt frem til jeg vknet av meg selv. Det skjer nemlig ikke s ofte! S var det stikke ut for ta litt solari...

Trening uke 22

Ja, slik s da treningsuken min ut! Den ble ikke helt slik som jeg hadde planlagt, men kan ikke klage! Det blir litt "lapskaus" trening, da jeg trener det jeg fler for de dagene jeg trener, og div...

No o'clock!

Haha, noen som kjenner seg igjen? Jeg hadde planer om st opp tidlig slik at jeg rakk trene fr jeg mtte p jobb, men slik ble det da alts ikke. Da klokken ringte for frste gang kl.6.30, slu...

Lokale helter

P siste side av dagens utgave av lokalavisen Smaalenene Avis er det dette bildet av Team PT, som gir Frelsesarmeen i Askim maten vi fikk inn p forrige ukes "Kom i form for veldedighet". Donasjone...

Pep talk

Hei sann! Litt stille fra meg for tiden, det kommer av en blanding av hektiske arbeidsdager og manglende inspirasjon til blogge. Det er ikke s spennende i lengden lese om treningsktene mine,...

Sommerlig og frisk hjemmelaget is

Kjresten min og jeg fikk lyst p noe stt kose oss med, s da slang jeg sammen ett par ingredienser og laget is. Har man kesam eller yoghurt i kjleskapet og frosne br eller fruktbiter i fryser...

Hydepunktet p dagens trening

Jeg har en skikkelig sndagsflelse jeg! Deilig med en rolig mandag, jeg flte ikke helt for at helga skulle ta slutt i gr kveld ;) /> Dagens treningskt var styrketrening for beina. kten bes...

Trening uke 21

Pheeew! Er det bare jeg som fler at ukene denne mneden bare raser avgrde? Sikkert fordi det er s mange rde dager i Mai, og ukene blir s avstumpet. Har du hatt en fin uke da? Det har jeg! Uken...

Trening for en god sak

Frst vil jeg bare si "TUSEN TAKK til alle som mtte opp p Team PT Askim i dag"!!!!!! I dag arrangerte vi gruppetrening "Kom i form for veldedighet". Alle som ville vre med p dagens treningskt...

F bedre mobilitet

Mobilitetstrening, ogs kalt tyningsvelser, oppvarmingsvelser,og dynamisk stretching.N er oppvarmingen annerledesenn det man gjorde tidligere. Tredemllen er byttet ut med en mer spesifikk oppv...

Kuleste treningstightsen!

Jeg bestilte meg en ny treningstight IGJEN. www.runwild.no hadde en tights fra Puma p tilbud, den tightsen hadde jeg siklet p en god stund. S da den var p tilbud, mtte jeg bare sl til og klik...

Hvordan klare en push up?

nsker du klare en push up? Vel, for klare en push up, m du faktisk trene p push ups! Jeg anbefaler begynne ta push ups p trne med en gang, ikke p knrne. Og det er fordi det er mye l...

Trening uke 20

#treningsblogg #trening #styrketrening #treningsdagbok #fit #fitness #ptjessics

Prioriteringer - det som haster og det som er viktigst

Nr man har mange baller i luften slik som jeg har, er det en kunst i seg selv f kabalen til g opp om dagen. Det er arbeidsoppgaver som m gjres ferdig i tide, oppflging av kunder, lage nye...

Hey Mandag! (stressa PT)

Da er det mandag igjen, ny uke og nye muligheter, som det sies! Hper alle hadde en kjempeflott 17.mai feiring i gr, men masse god mat i selskap av familie og venner. Det hadde jeg :) N tilbring...

Mental oppvask

N om dagen er det mange som trener og passer p hva de spiser med ett ml - om se best mulig ut i bikini. Det er helt greit, hvem har vel ikke lyst tilspisse formen sin litt ekstra for sommere...

High five for kneby!

Wooohooo!! Her er det ekstase, for endelig har det lsnet i kneby'n! Den som gir seg er en dr*tt ;) Jeg har alltid vrt uvenn med kneby. Av en eller annen grunn har jeg bare ikke ftt den spesie...

Noe annet enn rosa

Hei og god morgen kjre leser! Hper du har en lreit start p morgenen! /> Jeg har vrt oppe siden kl.4.30 (!!!) og hatt frste PT-time kl.6.00. Jeg er riktignok en morgenfugl men selv dette bl...

Fett - er ikke bare ett fett!

Jeg prvde kome p en bedre overskrift til innlegget, da dette er vel overbrukt, men kom sren meg ikke p noe bedre. Jeg fr stadig henvendelser fra kunder (og venner og bekjente) som fler seg...

Ida - og hennes vei til en mer fit utgave av seg selv

Ida er en av deltakerne p prosjektet mitt The Glute Project, som jeg kjrte tidligere i r. Da Ida meldte seg p, veide hun rundt 71kg, noe hun syntes egentlig var greit, men hadde litt ekstra p ...

Trening uke 19

Nok en knakende bra treningsuke oversttt, med hele 4(!!!!!) treningskter for rumpe og beina ;) Gleder meg til neste uke, og spesielt kneby som virkelig begynner komme seg! /> #treningsblog...

Mestringsflelse og Verdens Aktivitetsdag

Mestringsflelse - den strste grunnen til at jeg trener. I dag trente jeg kneby, og klarte 1 sett med 6 reps med 40 kilo, 2 sett med 5 reps med 45 kilo, og siste settet 5 repetisjoner med 42,5 k...

Hyreps

Snn s jeg ut rett frtreningskten - legg merke til at jeg ser rimelig glad ut...... .....og slik s jeg ut nr jeg var ferdig med siste settet!!!! Dagens treningskt p overkroppen ble en k...

Travle dager som PT

Hei sann! Det er noen travle dager p meg om dagen, og desverre drlig med oppdateringer fra denne kanten. Jeg vil dere bilder med dere fra arb.dagen min, og de illustrerer ganske bra hvorfor jeg ...

No Diet Day

I dag markeres den internasjonale "No Diet Day". En dag der vi feirer ulike kroppsfasonger og strrelser, og tar fokus bort fra all verdens dietter og overopptatthet av hvordan vi ser ut. Kanskje d...

Dagens supersett for kjernemuskulaturen

Dagens treningskt er unnagjort, og det fles s godt! Det fltes derimot ike s godt under selve kta, nr jeg kjrte kneby 4 set x 10 reps...jaddah. Avsluttet hele treningskten med et superset...

Kalorier inn vs kalorier ut

Jeg skrev et innlegg tidligere forrige uke om at kosthold m ikke vre vanskelig. Jeg skrev bla om hva som var det viktigste med kostholdet: - kalorier er sjefen- spiller ikke noe rolle hvor kalori...

Trening uke 18

Frst vil jeg si at jeg er s sinnsykt stolt av meg selv! PT Sasha og jeg har en greie med teste hvor mange sekunder vi bruker p ta 100 slag med battlerope. Frste gang brukte jeg 56 sekunder....

Perfect sunday

En sen liten oppdatering fra meg. Sndagen er snart slutt, og en ny uke er rett rundt hjrnet! Jeg sitter i sofakroken med et smil om munnen. Sndagen min har hverken vrt spesielt spennende eller ...

Kosthold - m ikke vre komplisert!

Jeg stadig sprsml om kosthold. "Jessica, hvilken diett er den beste dietten?", "Burde jeg g p lavkarbo eller biorytme?", "Gjr banan meg feit?" og "Er Kesam Lime sunnere enn Kesam Vanilje?". O...

Du konkurrerer kun mot deg selv!

Tidligere i dag postet jeg p facebook-siden min et bilde, med teksten om at "Det handler ikke om lfte tyngst eller fortest mulig - det handler om lfte den belastningen DU behersker". Jeg pos...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits