juni 2015

Miniferie og Skillz Minibands

I skrivende stund sitter jeg p Rygge Flyplass - jeg skal en tur til Polen og beske bestemor de neste par dagene. Det skal bli godt med litt avkobling! Men jeg skal alts ikke ligge p latsiden! J...

Eier ikke konkurranseinnstinkt!

Det er helt sant! Noe av det verste jeg veit er konkurranser. Jeg likte dem ikke nr jeg var liten, og liker dem ikke n som voksen heller. Konkurranser, der beste mann vinner, er ikke noe for meg ...

Kroppsvekt og styrketrening

Hei! Hper du har ftt en knall start p denne uken! Det har hvertfall jeg, jeg begynte arbeidsdagen med gruppetrening p Team PT, 1 hel klokketime med de blideste og sprekeste folka jeg veit om :)...

Sykelig opptatt av vekt

La meg si deg en ting: vekt spiller ingen rolle! Det har jeg lrt p den vanskelige, syke og tffe mten. I mange r har jeg lidd av spiseforstyrrelse og var sykelig opptatt av min egen kroppsvekt...

Tommel opp for fredag!

Hei! Jeg startet fredagen med en PT-time med en av kundene mine p FSC Rakkestad. Det ble en killer-kt med styrke sirkeltrening, og avsluttet med intervaller distanse p romaskin!!! Det ble bde ...

Tips til velse - Elevated Glute Bridge

Har du lyst prve en ny velse forrumpa der fokuset er kontakt med setemusklene, br du prve "Elevated Glute Bridge". Denne velsen er en variant av Glute Bridge, du har beina opp en benk (elle...

PT Small Group

N dere, n har jeg sittet p min super tre og gamle PC og laget denne ganske kule "flyeren". M si jeg er ganske fornyd alts! Viser seg at jeg faktisk har litt skills p dette omrdet, haha! U...

Nr byttet du treningsprogram sist?

bytte program etter en viss tid er ikke bare lurt av flere grunner, men ogs for unng g lei. Det er fort gjort bli lei hvis du kjeder deg eller syns alle eller enkelte av ktene er et ski...

Hvorfor du sprekker p diett

P et eller annet tidspunkt er vi alle p en eller annen form for diett med mlet om g ned noen kilo og stramme opp. Og vi har som regel alltid sprukket p en eller flere av diettene. Hvorfor sk...

Sirkeltrening og video av sleden

God mandag! Har du en god mandag? Hper du har det, ingenting er kjipere enn starte uken med en skikkelig drlig dag. Hvis ikke, s hper jeg at resten av uken blir bedre ;) Som jeg pleier ten...

Trening uke 24

Slik ble alts denne treningsuken! Det ble mer cardio og litt for intensivt, noe som kjentes i musklene og gikk utover styrkektene... Det m bedre planlegging til skjnner jeg. Lesson learned! Bat...

1000 kettlebellswings!!

Jeg ble ikke liggende lenge under dyna, til tross for at formen var laber! Nei da!! Jeg bestemte meg for at jeg skulle svette det ut, for jeg har jo ikke tid til vre syk! S da dro heg tidligere...

Pjuskete form og hndleddsbeskyttere for kettlebells

Hei kjre leser! Jeg ligger under dyna i sofa'n med littegranne feber, sr hals og tett nese. Jeg er litt oppgitt over at jeg er syk n, jeg var s heldig og slapp den store stygge vinterforskjle...

Nytt gym og mini sirkeltrening

I gr meldte jeg meg inn p MUDO GYM i Mysen. Treningssenteret ligger et lite steinkast unna leiligheten min, s det vil bli mye mer lettvindt trene tidlig p morgenen fr jobb! Det er ikke gunst...

Vi sitter for mye p rumpa!

Nordmenn blir stadig mer og mer inaktive, til tross for at det virker som vi stadig trener mer og mer. Sannheten er at de fleste skryter p seg at de er mer aktive enn de egentlig er, og de som all...

Dette klarer du!

Du besitter krefter nok til ta ansvar for alt som finnes under huden din: Ditt sinn, Din kropp, Dine flelser, Ddin selvflelse. Ta tak i deg selv. Du er p god vei til forandre livet ditt, og ...

Trening uke 23

Nr jeg satt meg ned n og skulle til oppsummere treningsuken som har vrt, tenkte jeg frst "OMG har jeg trent noe i det hele tatt untatt n i helgen?" Haha, ja det har jeg faktisk! Jeg har s g...

Om #SK2015 og nr mat ikke lenger er bare mat

Dette er da innlegg nr 2 under kategorien "PT - Personlige Tanker". Kropp og mat er temaer jeg daglig mter i yrket mitt som PT, men ogs p sosiale medier, blant venner og bekjente, og som privat ...

Tips til velse - en real burn for rumpa!

Ser du etter en perfekt mte tyne det siste lille ut av setemusklene p slutten av bein-kten din, anbefaler jeg deg prve minst 3 runder av dette tri-settet, uten pause mellom velsene: 15 ...

En real kettlebell kt

Jeg holdt den tredje kta vi har med "Kom i for for veldedighet" som vi har p Team PT. Dette gr ut p at du kan komme og trene p Team PT hver lrdag, mot donere mat (trrvare) som vi videre gi...

Frste spinningtime!

Hei og h! Da er det fredag igjen! Jeg syns disse ukene bare raser avgrde, plutselig er det Juni og sommer liksom! For mange er det straks skolefri og sommerferie, men for meg begynner det sakte ...

Sunnere grillmat

Grillsesongen er godt i gang, og det bugner i dagligvarebutikkene med mye godt man kan grille. Det gr ikke bare i plse og hamburgere lenger, grillmat er blitt gourmet mat. Men grillmat kan fort b...

Har du og dine venner lyst trene sammen med en PT?

Sommeren er her, og ferien er rett rundt hjrnet. Hva skal man ta til seg da? Vel, med litt roligere tempo i hverdagen og tid til overs, hva med bruke den tiden til ta vare p seg selv og komme...

God morgen!

God morgen! Her er den en rolig start p dagen, med God Morgen Norge p skjermen, en smakfull frokost bestende av gresk yoghurt, br og mandler, et stort glass vann med br, og Iron Man Magazine N...

Tips til velse - tre-veis utfall

Dagens beinkt ble avsluttet med en utfallsvariant som ga skikkelig burn i mine muskler! Den heter tre-veis utfall, det vil si at du utfrer tre utfall varianter i samme repetisjon. Frst utfall f...

Hva er egentlig god helse og sunnhet?

Hva er egentlig god helse og sunnhet? Hva klassifiseres som sunt, hva slags kriterier m man oppfylle for vre sunn eller ha god helse? Er det ha BMI p 20, lav fettprosent, spise mest mulig re...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits