juli 2016

Spørsmålsrunde!

Jeg skriver og deler mine tips om kosthold og trening her på bloggen. Jeg prøver etter beste evne å være allsidig og skrive variert på disse temaene. Men det har seg slik at det blir om det jeg syn...

Treningstorsdag: Elevert bulgarsk splittbøy for THAT BOOTEY

Hei og god torsdag! Rumpetrening er i vinden som aldri før! De fleste trener setemuskulaturen kun for det estetiske (les se bra ut), men det mange ikke veit er hvor prestasjonsfremmende og skadefo...

Oppskrift: Ovnsbakt torsk med paprika og tomat

Noe godt og lettvint til middag, og som også er sunt?  Ovnsbakt torsk med paprika og tomat er kjapt å lage, og du kan smaksette den akkurat slik du vil - ergo passer den til det meste! Alt li...

Ny sirkeløkt og favoritter i treningsgarderoben

  Hei spreke leser! Jeg våknet i dag med treningsglede nærmest brusende ut at ørene, og nærmest kledde på meg på vei ut døra mens jeg klødde etter å løfte tunge ting! Det er så utrolig deili...

Sirkeløkt og ny tights!

Jeg bare elsker mandager - og jeg tror jeg virkelig har forelsket med i denne! 6 dager med ferie har tydeligvis gjort underverker for meg, jeg kjente treningsgleden boble i meg! Og man klarer ikke ...

Smoothie Mandag: Blåbær og rødbete smoothie

God mandag!  Her startet mandagen med et bang - jeg spratt opp av senga samme sekundet vekkerklokken ringte, og innen kl.9.00 var jeg ferdig med gruppetrening og egen treningsøkt. Digg! Slike...

Treningstorsdag: Bli god på PISTOL SQUATS - del 2

Hei spreking! Forrige torsdag skrev jeg første delen av "Hvordan bli god på Pistol Squats" - les innlegget her. I dag gi jeg deg tipset til hvordan du ta neste steg i treningen din.  Nå...

Oppskrift: Yoghurt fromasj med geletopp

Det er lillelørdag - og da er det innafor med en dessert på onsdagskvelden! Denne desserten er enkel å lage, men man må være noe tålmodig. Den lages på forhånd, siden det tar litt tid for gela...

Oppskrift: Ostekake av gresk yoghurt med gelèlokk

Jeg har lenge lekt med tanken om å bruke den greske yoghurten med sitronsmak som ostekakefyll - og endelig fikk jeg somlet meg til det! Fytti grisen det ble enda bedre enn hva jeg trodde - det var ...

Trening uke 28

Forrige uke var jeg tilbake fra Polen, og skikkelig klar for å "smadre noe jern" som jeg sier. Men - jeg må ærlig innrømme at jeg hadde en skikkelig drittuke. Jeg dro fra en syk hund i Polen, ...

Smoothie Mandag: Vannmelon og jordbærlykke

God mandag! For meg er det ingenting som er mer sommer enn vannmelon og jordbær! Og disse to fruktene sammen danner en helt fantastisk smakskombinasjon som er umulig å ikke like :) Denne smoothie...

Bananpannekaker

God søndags morgen kjære deg💜   Håper du har hatt en fin helg så langt. Her er formen en smule redusert etter gårsdagens utskeielser med venner og godt drikke. Dagen derpå er jeg som...

Treningstorsdag: Bli god på PISTOL SQUATS - del 1

Pistols Squats er en øvelse som stadig flere ønsker å mestre.  Denne øvelsen, som også kalles "single - leg squat", kombinerer styrke, fleksibilitet, og eleganse på en slik måte som som er uli...

Trening uke 27 - og ny pers i løping

Forrige uke ble litt avstumpet på treningfronten siden jeg tok meg litt ferie og dro til Polen og bestemor. Det trengte kroppen og motivasjonen, jeg kjenner at jeg har fått ladet batteriene skikkel...

Smoothie Mandag: Watermelon Lemonade

Hei og god mandag! Jeg er tilbake etter en liten ferie i Polen, og føler meg litt mer oppladet og gripe fatt på en ny uke! Er du? :) Denne mandagen her kan jeg friste med vannmelon lemonade, for ...

Oppskrift: grove fiskeburgere

Hei sann! Titter bare innom bloggen, jeg er nå på besøk hos bestemoren min i Polen. Jeg har tatt meg ett par feriedager og dratt fra rotete leilighet, jobb-mas og kjæreste, for å koble litt av og ...

Ferietrening

Mange har nå ferie, og det er slik at mange har ikke treningen øverst på listen sin. Jeg syns det er synd, det er nå som man har ferie, at man har tid og energi til overs til å virkelig legge ...

Trening uke 26

Nok en uke over, og det ble 2 løpeturer (3 hvis man teller med bakkeintervallene jeg gjorde i løpegruppa på torsdagen), og 5 styrkeøkter totalt. I uken som var prøvde jeg for første gang ...

Smoothie mandag: Grønn og frisk smoothie med mynte

Hei sann! Ny uke og nye muligheter - hva passer vel bedre da enn å starte mandagen med en frisk smoothie? Denne smoothien her er med mynte, som gir en deilig mint smak som ikke overdøver de andre s...

Sukkerfri gelé og ny treningstights

Hei spreke leser!  Jeg er ferdig med treningen, jeg hadde lite lyst men kom meg ned på treningssenteret og hadde en OK styrkeøkt for det. Hjalp litt at jeg hadde på meg ny tights fra Reebok s...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits