juli 2016

Sprsmlsrunde!

Jeg skriver og deler mine tips om kosthold og trening her p bloggen. Jeg prver etter beste evne vre allsidig og skrive variert p disse temaene. Men det har seg slik at det blir om det jeg syn...

Treningstorsdag: Elevert bulgarsk splittby for THAT BOOTEY

Hei og god torsdag! Rumpetrening er i vinden som aldri fr! De fleste trener setemuskulaturen kun for det estetiske (les se bra ut), men det mange ikke veit er hvor prestasjonsfremmende og skadefo...

Oppskrift: Ovnsbakt torsk med paprika og tomat

Noe godt og lettvint til middag, og som ogs er sunt?  Ovnsbakt torsk med paprika og tomat er kjapt lage, og du kan smaksette den akkurat slik du vil - ergo passer den til det meste! Alt li...

Ny sirkelkt og favoritter i treningsgarderoben

  Hei spreke leser! Jeg vknet i dag med treningsglede nrmest brusende ut at rene, og nrmest kledde p meg p vei ut dra mens jeg kldde etter lfte tunge ting! Det er s utrolig deili...

Sirkelkt og ny tights!

Jeg bare elsker mandager - og jeg tror jeg virkelig har forelsket med i denne! 6 dager med ferie har tydeligvis gjort underverker for meg, jeg kjente treningsgleden boble i meg! Og man klarer ikke ...

Smoothie Mandag: Blbr og rdbete smoothie

God mandag!  Her startet mandagen med et bang - jeg spratt opp av senga samme sekundet vekkerklokken ringte, og innen kl.9.00 var jeg ferdig med gruppetrening og egen treningskt. Digg! Slike...

Treningstorsdag: Bli god p PISTOL SQUATS - del 2

Hei spreking! Forrige torsdag skrev jeg frste delen av "Hvordan bli god p Pistol Squats" - les innlegget her. I dag gi jeg deg tipset til hvordan du ta neste steg i treningen din.  N...

Oppskrift: Yoghurt fromasj med geletopp

Det er lillelrdag - og da er det innafor med en dessert p onsdagskvelden! Denne desserten er enkel lage, men man m vre noe tlmodig. Den lages p forhnd, siden det tar litt tid for gela...

Oppskrift: Ostekake av gresk yoghurt med gellokk

Jeg har lenge lekt med tanken om bruke den greske yoghurten med sitronsmak som ostekakefyll - og endelig fikk jeg somlet meg til det! Fytti grisen det ble enda bedre enn hva jeg trodde - det var ...

Trening uke 28

Forrige uke var jeg tilbake fra Polen, og skikkelig klar for "smadre noe jern" som jeg sier. Men - jeg m rlig innrmme at jeg hadde en skikkelig drittuke. Jeg dro fra en syk hund i Polen, ...

Smoothie Mandag: Vannmelon og jordbrlykke

God mandag! For meg er det ingenting som er mer sommer enn vannmelon og jordbr! Og disse to fruktene sammen danner en helt fantastisk smakskombinasjon som er umulig ikke like :) Denne smoothie...

Bananpannekaker

God sndags morgen kjre deg💜   Hper du har hatt en fin helg s langt. Her er formen en smule redusert etter grsdagens utskeielser med venner og godt drikke. Dagen derp er jeg som...

Treningstorsdag: Bli god p PISTOL SQUATS - del 1

Pistols Squats er en velse som stadig flere nsker mestre.  Denne velsen, som ogs kalles "single - leg squat", kombinerer styrke, fleksibilitet, og eleganse p en slik mte som som er uli...

Trening uke 27 - og ny pers i lping

Forrige uke ble litt avstumpet p treningfronten siden jeg tok meg litt ferie og dro til Polen og bestemor. Det trengte kroppen og motivasjonen, jeg kjenner at jeg har ftt ladet batteriene skikkel...

Smoothie Mandag: Watermelon Lemonade

Hei og god mandag! Jeg er tilbake etter en liten ferie i Polen, og fler meg litt mer oppladet og gripe fatt p en ny uke! Er du? :) Denne mandagen her kan jeg friste med vannmelon lemonade, for ...

Oppskrift: grove fiskeburgere

Hei sann! Titter bare innom bloggen, jeg er n p besk hos bestemoren min i Polen. Jeg har tatt meg ett par feriedager og dratt fra rotete leilighet, jobb-mas og kjreste, for koble litt av og ...

Ferietrening

Mange har n ferie, og det er slik at mange har ikke treningen verst p listen sin. Jeg syns det er synd, det er n som man har ferie, at man har tid og energi til overs til virkelig legge ...

Trening uke 26

Nok en uke over, og det ble 2 lpeturer (3 hvis man teller med bakkeintervallene jeg gjorde i lpegruppa p torsdagen), og 5 styrkekter totalt. I uken som var prvde jeg for frste gang ...

Smoothie mandag: Grnn og frisk smoothie med mynte

Hei sann! Ny uke og nye muligheter - hva passer vel bedre da enn starte mandagen med en frisk smoothie? Denne smoothien her er med mynte, som gir en deilig mint smak som ikke overdver de andre s...

Sukkerfri gel og ny treningstights

Hei spreke leser!  Jeg er ferdig med treningen, jeg hadde lite lyst men kom meg ned p treningssenteret og hadde en OK styrkekt for det. Hjalp litt at jeg hadde p meg ny tights fra Reebok s...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits