september 2016

Treningstorsdag: Strake marklft

Hei sann spreke leser! I dette innlegget vil jeg gi deg tips og rd til STRAKE MARKLFT, og hensikten med denne velsen.    Denne velsen trener primrt m.biceps femoris, m.semi...

Jeg selger treningsty p Tise!

Ja helt sant - alle disse herlighetene selger jeg rbillig p Tise! Nr man har s dilla p treningsty som det jeg har, blir det fort en del ty som ikke blir brukt s mye. Da er det mye bedre at ...

Oppskrift: Laksepanne med fullkornspasta

Hei spreke leser!  Trenger du litt inspirasjon til dagens middag? G for en lettvint lsning! Nei, ikke lettvint som i bestille mat eller kjpe frossenpizza, men lettvint som i at det er veld...

Trening uke 39

Forrige uke var en skikkelig bra treningsuke, jeg fikk lpt bde en langtur og intervaller, trent boksing og testet kt 1 i det nye styrkeprogramet mitt. N gleder jeg meg skikkelig til komme i g...

Smoothie Mandag: Grnn supersmoothie!

God mandag!  Da var det mandag igjen - ny uke og nye muligheter! Hper du har hatt en morsom og avslappende helg og er n klar for hva enn uken vil bringe😉 Dere som s Deba...

Nytt treningsprogram

Hey - lrdag! Og ikke minst jobbfri! Det er lenge siden jeg har kunnet trene uten stresse med bli ferdig fordi jeg skal p skole/jobb/avtale. I dag kunne jeg trene s lenge jeg ville! Og da pas...

Kunsten komme med unnskyldninger

Distraksjoner og unnskyldninger er overalt - hjemme, p skolen, p jobb. hver unnskyldning virker logisk for den personen som kommer med unnskyldningen.  Unnskyldninger kommer gjerne i ansvar...

Grsdagens innkjp

Alts, nr det kommer til treningsty s er jeg ganske hpls. "Gotta catch 'em all" som dem sier deg om Pokemon. Tydeligvis samme ml her ogs! I gr var jeg innom Intersport ved Sentrum...

Treningstorsdag: SLIK utfrer du 4 x 4 intervaller!

Hei! Rimelig sen blogging her, det har vrt full fres i dag! Begynte dagen med intervaller p mlle p Hyskolen Kristiania, deretter en liten pause med shopping (kjpte en tights fra Reebok jeg s...

Trening uke 37

Forrige uke var en rolig uke treningsmessig, jeg passet p ikke slite meg ut fr Oslo maraton p lrdag. Det strste hydepunktet var jo selvflgelig fullfre "10 for Grete" - jeg er frst og f...

2 spennende tilbehr til middagen!

Ofte nr jeg lager middag s syns jeg det vanskeligste er tilbehret til maten. Velge proteinet er enkelt - kylling, kjtt eller fisk, men tilbehret blir som regel det samme. Og i lengden gr man ...

Smoothie Mandag: Pina Colada smoothie

God mandag morgen!  Helgens festligheter er n over, og mandagen er i gang med ukens gjreml. Men man kan vel ha litt partystemning for det? Hva med lage en smoothie inspirert av den klass...

For et lykkerus - OSLO MARATON 2016

Nr jeg ser p bilder og tenker p denne dagen i ettertid, klarer jeg ikke la vre smile. For jeg er rett og slett stolt over meg selv og over Silje. Hele vr og sommer har vi lpt ukentlige k...

Et konstant selvhat

ha en spiseforstyrrelse - et forvrengt syn p mat og kropp - er noe av det verste jeg har opplevd. Over halve livet mitt var en evig kamp mot mat, trening, og meg selv og mitt speilbilde. Je...

Treningstorsdag: Hofteabduksjon p benk

  Hei spreke leser!  Har du hatt en fin torsdag s langt? Det har jeg - vi lp kortintetvaller p skolen, og jobbet videre med arbeidskravet i folkehelsearbeid. Jeg fler at innlevering...

Nr noe er for godt til vre sant

Som personlig trener m jeg ha et pent sinn. Jeg kan ikke ut ifra mine personlige tanker og meninger trekke bastante konklusjoner som "nei det funker ikke" eller "ja det funker". Nr noen henvende...

Trening uke 36

Jeg satt med en flelse av at jeg ikke har ftt trent noe srlig forrige uke, men nr jeg ser gjennom registrert aktivitet p FitBit app'n min, s ser jeg at jeg har faktisk vrt fysisk aktiv HVER ...

Smoothie Mandag: Gul smoothie med ingefr

God mandag! Dagens smoothie passer dagens vr her i stlandet - friskt og solfylt, og smoothien er frisk og gul! For en tid tilbake kjpte jeg ingefr som siden har ligget i kjleskapet nrmest ti...

Trening uke 35

God fredag kjre leser!  Litt sen oppdatering - denne uken her har vrt veldig hektisk. S hektisk at jeg hver dag ikke har visst hvor jeg skulle begynne hen en gang! I tillegg har jeg gru-gl...

Oppskrift: Matmuffins, med rester av gammelt brd

Hei sann!  En ting som stadig blir igjen de siste ukene er gammelt brd i brdboksen som ikke har blitt spist opp. Jeg MISLIKER STERKT kaste mat, mat som egentlig fortsatt er fult spiselig ...

Smoothie Mandag: Banansmoothie med hint av kaffe

God mandag morgen! Jeg er fortsatt ruset etter lrdagens begivenheter, jeg blar stadig igjennom bilder fra TOUGHEST og gliser for meg selv. Men n er det mandag, og selv om kroppen er fortsatt mr...

Toughest Oslo 2016

Fyyyy flate jeg har hatt tidenes reste opplevelse denne helgen! Ja - jeg snakker om Toughest! Toughest er det villigste jeg har opplevd og vrt med p! Jeg trodde helt rlig at dette ville jeg ikk...

"Nr jeg veier 10 kg mindre - ja da vil jeg vre lykkelig"

Jeg har lagt merke til at stadig flere (og yngre!!) jenter publiserer bilder av andre jenter sine kropper og skriver ting som "treningsml" - "motivasjon" - "inspirasjon" - "nske". Og som tidliger...

Treningstorsdag: Kjapp kt med hoppetau

Hei Sprekinger! I blant strekker ikke tiden tid, og da velger mange skippe treningskten fordi man m rekke andre ting. Det syns jeg virkelig er synd, for man rekker trene veldig effektivt p ...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits