oktober 2016

Smoothie Mandag: Grnn smoothie med gresskar og msli

GOD MANDAG!  Flere enn meg som syntes sndagen var laaaaang i gr? Jeg blingset hele tiden p klokka, da klokka p mobilen var riktig men FitBit'n viste feil... I tillegg syns jeg det var lit...

Oppskrift p gresskarlapper og oppdatert treningsgarderobe

Hei og god sndag! Her i Mysen skinner sola og det er mildt ute, nesten s jeg er usikker p om det er hst eller vr! Deilig nr hsten er snn, at man kan g tur og leke ute hele dagen, og nr m...

Treningstorsdag: Foam Roller Sit Ups for bedre mobilitet

Da er det torsdag igjen, og jeg poster denne velsen som var en av de frste postene p bloggen: A old one, but a good one, da den fortsatt er relevant! Senest i gr viste jeg denne velsen til en ...

Oppskrift: Indiskinspirert gryte med gresskar

Hei speke leser! I dag tidlig mtte jeg faktisk skrape is av bilrutene... s kan man jo trygt si at milde hstdager er over! Frem med ragsokker, stearinlys, pledd, en spennende bok lese og noe v...

Smoothie Mandag: Rdbete og ananas smoothie med Biola

Hei og god mandag kjre leser! Jeg sov s utrolig godt i natt, sikkert fordi jeg lp Bygdymila i gr! I dag er jeg full av energi og klar for en ny uke! P morgenen i dag lagde jeg en smoothie me...

Bygdymila 2016 og ny pers p mila!

Den planlagte minisirkelen jeg hadde tenkt poste i dag gikk rett og slett i glemmeboken, for i dag lp jeg Bygdymila! I know, slvt og drlig planlegging - skal skjerpe meg!  Ja, s jeg l...

Treningstorsdag: Tren deg opp til klare push ups

Hei spreking! Tittter innom for nske deg en super torsdag, og samtidig brster jeg stv av et innlegg jeg skrev tidligere p bloggen, som jeg poster p nytt i dag siden det er #treningstorsdag p...

Oppskrift p hjemmelaget sukkerfri sjokoladepudding

Hei sann og god onsdag!  Onsdag er lillelrdag, og jeg pleier som regel bli litt fysen p noe stt. Jeg har hatt kjleskapet fult med ProPud, men n er det tomt! Jeg syns ProPud er kje...

Trening uke 41

det er s godt kunne trene styrke igjen dere! Med det programmet jeg har n s trener jeg helkropp med alle de viktige basevelsene 2 ganger i uken, og rekker jeg en tredje styrkekt s trene...

Smoothie Mandag: Grnn smoothie med mango, spinat og advokado

Hei spreking!  Hper du har hatt en knall fin helg!  Jeg har hatt en lreit helg, fredag var det pugging av anatomi med Silje hjemme hos henne i Oslo og senere tacofredag med min kjres...

Minisirkel #3 Alt du trenger er en vektstang

Hei sndagen! Jeg har laget en minisirkel der du fr trent de store muskelgruppene og det kun med en vektstang!  Kneby med skulderpress - 20 reps   Vindushviskeren - 20 rotas...

FRIDAY PUMP

YESSSS - endelig fredag! Etter en hel dag p rumpa med pendling Oslo-Mysen og pugging av anatomi med Silje, var det ekstra godt f trent styrke p lr, rumpe og skuldre. Inspirert av forrige...

Treningstorsdag: Donkey Kicks

Hei sann! Sa er det torsdag igjen, og i dag tenkte jeg skrive om DONKEY KICKS.  Donkey Kicks er en velse jeg bruker bde som oppvarmings-/aktiviseringsvelse for setemuskulaturen, hjemmet...

Pitabrd med vegetar kjttdeig

Hei!  Herlighet - dagen i dag har bare rast avgrde, og jeg har ikke rukket oppdatere bloggen, svare p SMS eller spise for den saks skyld!  P vei hjem stakk jeg innom butikken og pl...

Trening uke 39 og 40

Jeg har helt glemt oppdatere bloggen med trening de siste 2 ukene, mye pga den 3-dagers hjemmeeksamen jeg hadde forrige uke. Jeg fler jeg fikk skikkelig gode styrke- og lpekter gjennomfrt til...

Smoothie Mandag: Blodappelsin og agurk smoothie

God mandag spreke leser!  I skrivende stund sitter jeg i en veldig stappfull buss p vei inn til Oslo...rene kaos, folk som knuffer og kjefter p hverandre, null folkeskikk eller hensyn til b...

Dagens supersett p skuldre, rumpe og lr!

Hei sann! som lovet p bloggen tidligere i dag, s deler jeg med deg dagens treningskt! Jeg flte veldig for bare trene p det jeg hadde lyst i dag, s mens jeg spiste frokost satte jeg sammen ...

Minisirkel #2 Aktivering av setemuskulaturen!

Hei sprekinger💜 "Sunday is funday" som dem sier, og jaggu er det sant! Hvertfall nr man starter dagen p treningssenteret! Jeg flte for trene det jeg hadde lyst til, s da kjrte jeg s...

Treningstorsdag: Tips til forbedring av teknikk i strake marklft

I forrige uke skrev jeg om strake marklft og delte mine beste tips og rd til utfrelse av denne velsen. Du kan lese dette innlegget HER. En av de typiske feilene mange gjr, er at de holder sta...

Lettvint middag og eksamensmodus!

Hei kjre leser! Jeg er godt i gang med min 3-dagers hjemmeksamen i folkehelsearbeid. Det er litt rart sitte under pleddet med raggsokker p og kakao, ta meg en joggetur nr jeg vil, jobbe med P...

Smoothie Mandag: Red Velvet

Hei og god mandagsmorgen!❤️   Hper du har en litt triveligere start p dagen enn det jeg har! Morgenen min startet veldig bra med super gruppetrening (flinke morgenfugler medl...

Minisirkel #1: Rumpe og lr

Hei og god sndag💜 Jeg har vrt vken lenge n, hatt time med en PT-kunde og er straks klar for ta en rolig lpetur p ca 5km.  Fr jeg lper ut dren, vil jeg dele med den en lite...

FRIYAY trening og skjnt vinterty

Hei 💜   Hadde du en fin fredagskveld i gr? Jeg nt et glass rosvin og s p fjerde sesongen av Orange is the new Black. Den siste sesongen har jeg spart p til en helg jeg er alene...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits