oktober 2016

Smoothie Mandag: Grønn smoothie med gresskar og müsli

GOD MANDAG!  Flere enn meg som syntes søndagen var laaaaang i går? Jeg blingset hele tiden på klokka, da klokka på mobilen var riktig men FitBit'n viste feil... I tillegg syns jeg det var lit...

Oppskrift på gresskarlapper og oppdatert treningsgarderobe

Hei og god søndag! Her i Mysen skinner sola og det er mildt ute, nesten så jeg er usikker på om det er høst eller vår! Deilig når høsten er sånn, at man kan gå tur og leke ute hele dagen, og når mø...

Treningstorsdag: Foam Roller Sit Ups for bedre mobilitet

Da er det torsdag igjen, og jeg poster denne øvelsen som var en av de første postene på bloggen: A old one, but a good one, da den fortsatt er relevant! Senest i går viste jeg denne øvelsen til en ...

Oppskrift: Indiskinspirert gryte med gresskar

Hei speke leser! I dag tidlig måtte jeg faktisk skrape is av bilrutene... så kan man jo trygt si at milde høstdager er over! Frem med ragsokker, stearinlys, pledd, en spennende bok å lese og noe v...

Smoothie Mandag: Rødbete og ananas smoothie med Biola

Hei og god mandag kjære leser! Jeg sov så utrolig godt i natt, sikkert fordi jeg løp Bygdøymila i går! I dag er jeg full av energi og klar for en ny uke! På morgenen i dag lagde jeg en smoothie me...

Bygdøymila 2016 og ny pers på mila!

Den planlagte minisirkelen jeg hadde tenkt å poste i dag gikk rett og slett i glemmeboken, for i dag løp jeg Bygdøymila! I know, sløvt og dårlig planlegging - skal skjerpe meg!  Ja, så jeg lø...

Treningstorsdag: Tren deg opp til å klare push ups

Hei spreking! Tittter innom for å ønske deg en super torsdag, og samtidig børster jeg støv av et innlegg jeg skrev tidligere på bloggen, som jeg poster på nytt i dag siden det er #treningstorsdag p...

Oppskrift på hjemmelaget sukkerfri sjokoladepudding

Hei sann og god onsdag!  Onsdag er lillelørdag, og jeg pleier som regel å bli litt fysen på noe søtt. Jeg har hatt kjøleskapet fult med ProPud, men nå er det tomt! Jeg syns ProPud er kje...

Trening uke 41

Ååå det er så godt å kunne trene styrke igjen dere! Med det programmet jeg har nå så trener jeg helkropp med alle de viktige baseøvelsene 2 ganger i uken, og rekker jeg en tredje styrkeøkt så trene...

Smoothie Mandag: Grønn smoothie med mango, spinat og advokado

Hei spreking!  Håper du har hatt en knall fin helg!  Jeg har hatt en ålreit helg, fredag var det pugging av anatomi med Silje hjemme hos henne i Oslo og senere tacofredag med min kjæres...

Minisirkel #3 Alt du trenger er en vektstang

Hei søndagen! Jeg har laget en minisirkel der du får trent de store muskelgruppene og det kun med en vektstang!  Knebøy med skulderpress - 20 reps   Vindushviskeren - 20 rotas...

FRIDAY PUMP

YESSSS - endelig fredag! Etter en hel dag på rumpa med pendling Oslo-Mysen og pugging av anatomi med Silje, var det ekstra godt å få trent styrke på lår, rumpe og skuldre. Inspirert av forrige...

Treningstorsdag: Donkey Kicks

Hei sann! Sa er det torsdag igjen, og i dag tenkte jeg å skrive om DONKEY KICKS.  Donkey Kicks er en øvelse jeg bruker både som oppvarmings-/aktiviseringsøvelse for setemuskulaturen, hjemmet...

Pitabrød med vegetar kjøttdeig

Hei!  Herlighet - dagen i dag har bare rast avgårde, og jeg har ikke rukket å oppdatere bloggen, svare på SMS eller spise for den saks skyld!  På vei hjem stakk jeg innom butikken og pl...

Trening uke 39 og 40

Jeg har helt glemt å oppdatere bloggen med trening de siste 2 ukene, mye pga den 3-dagers hjemmeeksamen jeg hadde forrige uke. Jeg føler jeg fikk skikkelig gode styrke- og løpeøkter gjennomført til...

Smoothie Mandag: Blodappelsin og agurk smoothie

God mandag spreke leser!  I skrivende stund sitter jeg i en veldig stappfull buss på vei inn til Oslo...rene kaos, folk som knuffer og kjefter på hverandre, null folkeskikk eller hensyn til b...

Dagens supersett på skuldre, rumpe og lår!

Hei sann! som lovet på bloggen tidligere i dag, så deler jeg med deg dagens treningsøkt! Jeg følte veldig for å bare trene på det jeg hadde lyst i dag, så mens jeg spiste frokost satte jeg sammen ...

Minisirkel #2 Aktivering av setemuskulaturen!

Hei sprekinger💜 "Sunday is funday" som dem sier, og jaggu er det sant! Hvertfall når man starter dagen på treningssenteret! Jeg følte for å trene det jeg hadde lyst til, så da kjørte jeg s...

Treningstorsdag: Tips til forbedring av teknikk i strake markløft

I forrige uke skrev jeg om strake markløft og delte mine beste tips og råd til utførelse av denne øvelsen. Du kan lese dette innlegget HER. En av de typiske feilene mange gjør, er at de holder sta...

Lettvint middag og eksamensmodus!

Hei kjære leser! Jeg er godt i gang med min 3-dagers hjemmeksamen i folkehelsearbeid. Det er litt rart å sitte under pleddet med raggsokker på og kakao, ta meg en joggetur når jeg vil, jobbe med P...

Smoothie Mandag: Red Velvet

Hei og god mandagsmorgen!❤️   Håper du har en litt triveligere start på dagen enn det jeg har! Morgenen min startet veldig bra med super gruppetrening (flinke morgenfugler medl...

Minisirkel #1: Rumpe og lår

Hei og god søndag💜 Jeg har vært våken lenge nå, hatt time med en PT-kunde og er straks klar for å ta en rolig løpetur på ca 5km.  Før jeg løper ut døren, vil jeg dele med den en lite...

FRIYAY trening og skjønt vintertøy

Hei 💜   Hadde du en fin fredagskveld i går? Jeg nøt et glass rosévin og så på fjerde sesongen av Orange is the new Black. Den siste sesongen har jeg spart på til en helg jeg er alene...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits