november 2016

Heavy legday og oppskrift p betasuppe

Hei spreke leser! Holy schmoly - beina mine er helt gele etter dagens legday!!! Jeg har n gtt over til 2 dagers splitt-program som jeg enn tester og tilpasser, og tror jeg har landet n p det ...

Eksamen 1 av 2 oversttt!!!

Hei og h! Det har vrt litt stille fra meg den siste uken, og det skyldes siste innspurt med iherdig lesing til den frste eksamen!!! Jeg har nemlig 2 eksamener fr jul, en skriftlig i Treningsl...

Smoothie Mandag: "Reste-smoothie"

Hei og god mandagsmorgen!!! Jeg har vrt oppe siden kl.5.00, og det er fordi jeg har gruppetime p Team PT kl.6.30. Du tenker sikkert at det er fryktelig tidlig st opp! Men det er faktisk ...

Dagens styrkekt i bilder, og noen tanker om "vondt i vilja"

God lrdag spreke leser! Jeg er akkurat ferdig med dagens styrkekt - fyyyyy flate det var tungt og seigt komme seg gjennom den! Ikke at det var noe nytt eller voldsom kning p kiloene, det var...

Treningstorsdag: TRISETT for skuldrene med ny favorittvelse!

Hei spreking!  Jeg har trent hellropp styrke 2 dager p rad og lp langintervaller p mlla i dag, s jeg fler meg ganske mrbanka i dag! Aller helst vil jeg krype under dyna og se p TV res...

Oppskrift: Vegetarlasagne

Hei sann! Trenger du inspirasjon til dagens middag? Prv vegetarlasagne! Selv om mandager har nrmest blitt obligatorisk kjttfri, s kan man spise vegetarisk p andre dager ogs ;) Denne lasagnen...

Trening uke 45

Hei spreke leser! Forrige uke startet knallbra med mye god trening - ogs kom helga og alle treningsplaner krsjlandet helt.. Hverken lrdag eller sndag fristet med trening. Men jeg tror hellig p...

Smoothie Mandag: Juice av gulrot, klrot og eple

Hei og god mandag!  Plutselig endret vret seg helt, og Winter Wonderland endret seg til en gr og trist regnvrsdag.. Da trenger man pfyll av glede! Jeg syns r klrot smaker helt himmelsk,...

Hjelp meg med velge brukernavn p Instagram!!

Hei spreke leser!  Jeg trenger din hjelp!!!    Jeg skal nemlig opprette en ny profil p Instagram, der jeg skal poste treningsty jeg selger. Tanken er n ut til enda flere tren...

Oppskrift: Bananbrd

P sndag delte jeg dette bildet av det nybakte bananbrdet.  Det rant inn sprsml bde p Instagram og snap om oppskriften - s da m jeg jo bare dele! Oppskriften er latterlig enkel, o...

Trening de siste ukene - 42, 43 og 44

Herlighet - n er det leeeeenge siden jeg har oppdatert treningsdagboka her p bloggen! Men jeg har trent alts!  Uke 42: Mandag: Lpetrening ute med PT-kunder og Boksetrening  Tirsd...

Oppskrift: Nttekuber uten sukker

Som lovet tidligere i dag, s deler jeg oppskriften p de supergode nttekubene jeg lagde i gr. Dere som flger med p Instagram fikk en liten tease i gr. Disse nttekubene slang jeg sammen samti...

Smoothie mandag: Frokostsmoothie med avokado, havregryn og yoghurt

Hei og gooooood mandags morgen! ☀️☀️☀️ Hper det ikke var s altfor tungt st opp i dag? Jeg m innrmme at jeg satt p sengekanten halvveis vken og hpet...

Sunday's mealprep!

SUNDAY = MEALPREP! En uskreven lov i fitnessverden alle gymrotter kan utenatt! Vel.... ikke her i huset. Jeg er vel en av de f som ikke gidder eller har ork til planlegge og bruke tid p kjkken...

Dagens treningskt i bilder

Hei sann!  "Sunday is funday" som det sies i fitnessverden, og her var det ingen unntak i dag! Jeg trente kt 2 av programmet mitt, og da har jeg bla. marklft - som jeg digger! Jeg har den s...

Restitusjon - hvorfor er det viktig for treningsprestasjonen?

Restitusjon - hvorfor er det viktig for progresjon og resultater i treningen? Vel, man kan lett skjnner hvorfor nr man ser p idrettsutvere - der er rgode p restitusjon, og derfor er de g...

Treningstorsdag: F opp pulsen med disse velsene!

Hei spreke leser! Brrrrr - n er det virkelig surt og kaldt! Og hva passer vel bedre enn gjre noen velser som fr opp pulsen og man blir svett og varm av? Jeg gjorde disse velsene som en...

Chiapudding til frokost - og lager seg selv over natten!

Hei og god onsdag!  I dag har jeg gjort noe stort - jeg har nemlig gitt blod! Og ja, det er stort til meg vre, for jeg har spryteskrekk og liker ikke tanken p mitt blod utenfor kroppen m...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits