PT - personlige tanker

Til ettertanke #kvinnedagen

Hei spreke leser! Wow - vi er inne i årets tredje måned.......! Tiden bare raser avgårde *hjelpes* I går var det DEN INTERNASJONALE KVINNEDAGEN - en hel dag der vi kvinner hylles for å netto...

Bak fasaden....

Hei kjære leser... Livet går ikke alltid slik man ser for seg eller har planlagt. Da jeg tenkte over hverdagen min i begynnelsen av desember, så jeg ikke for meg at jeg ville være i den situasjone...

Oppsummering over nyttårsfortsetter jeg hadde for 2016

Så - her er en liten liste over ting: BLI FLINKERE MED CASH. Seriøst, jeg har nok treningstøy, jeg trenger ikke mer! BLI BØS AS FUCK. Jepp! Fortsette med de seige knebøyene, de jævlige chin ups...

Nytt år - nye muligheter!

Hei spreke leser! Godt nytt år og vel overstått feiring. Håper du hadde det gøy på nyttårsaften, og er nå klar for å gjøre 2017 til ditt beste år, om det så er treningsmessig, karrieremessig eller ...

Med bare 4 små dager igjen til jul...

Det er ikke til å stikke under en stol at jeg ikke er noe særlig glad i høytider, og spesielt ikke jula.  Jul for de med spiseforstyrrelser er et MARERITT. De trygge og faste hverdagsrutinen...

Det handler om den gyldne middelvei mellom julekos og trening

Nå er det desember, og med desember følger partysesongen med diverse julebord, juleavslutninger og andre festligeter, og generelt mye god mat, drikke og kos. Mange blir jo litt bekymret over at all...

Et konstant selvhat

Å ha en spiseforstyrrelse - et forvrengt syn på mat og kropp - er noe av det verste jeg har opplevd. Over halve livet mitt var en evig kamp mot mat, trening, og meg selv og mitt speilbilde. Je...

Når noe er for godt til å være sant

Som personlig trener må jeg ha et åpent sinn. Jeg kan ikke ut ifra mine personlige tanker og meninger trekke bastante konklusjoner som "nei det funker ikke" eller "ja det funker". Når noen henvende...

"Når jeg veier 10 kg mindre - ja da vil jeg være lykkelig"

Jeg har lagt merke til at stadig flere (og yngre!!) jenter publiserer bilder av andre jenter sine kropper og skriver ting som "treningsmål" - "motivasjon" - "inspirasjon" - "ønske". Og som tidliger...

"Så stod jeg der plutselig i bikini...."

Hei kjære spreke leser! Så altfor lenge siden sist - men jeg har vært opptatt med eksamen, og forståelig nok så har da bloggen blitt nedprioritert. jeg ser på statistikken at flere titter innom dag...

Noen visdomsord fra meg 💜

Ikke la sykdom definere hvem du er og la det begrense drømmene dine - for hvis du virkelig ønsker det, da er alt mulig!  Jeg har mange år bak meg med spiseforstyrrelser. Jeg har veid 49k...

Øke matmengden

For en som tidligere var svært sterkt rammet med spiseforstyrrelser, er det ikke bare-bare å øke matmengden. Spesielt ikke for meg. Jeg har hatt spiseforstyrrelser siden jeg var 12 år, varierende ...

Vær litt ego!

Jeg har de siste par ukene følt meg helt ferdig. Sliten, lei det meste, alt har følt som et ork, humøret på bunn og generelt vondt i hele kroppen- en bølge av elendighet! I vinterferien besøkt...

Ta kontroll over livet ditt - mandagens peptalk

Vil du ha kontroll over livet ditt, må du faktisk ha det komfortabelt med deg selv. Helt sant! De fleste føler at de har et trygt liv, stabil jobb, et sted å bo, folk som bryr seg om deg - men har ...

Min kropp - perfekt som den er

Jeg syns det er viktig å vise den andre siden av kropp og vektnedgang - spesielt på sosiale medier. Vi ser bilder av six packs, veltrente rumper og store biceps støtt og stadig på Facebook, Instagr...

Føkk tigh-gap!

I slutten av barneskolen overhørte jeg noen si "at når man står med føttene inntil hverandre og lårene ikke møtes, da er du tynn". Mine lår møttes, de gnisset mot hverandre når jeg gikk. Æsj. Jeg ...

Gymlæreren din som PT?

På nettsidene til NRK i dagkan du lese saken om jenter helt nede i 15 års alderen, som ønsker heller å trene styrke og forventer at gymæreren skal nærmest være PT. De bryr seg ikke om helse og fris...

Takknemlig for alt jeg får til

Jeg satt i bussen på vei hjem fra Oslo i går, etter en lang dag på skolen med forelesninger. Jeg var passe sliten både i kropp og hodet, men jeg hadde bestemt meg at jeg uansett skulle være med på ...

Toppen av isberget av suksess

Som regel når vi ser på en person som har suksess i livet, tenker vi i denne duren "fy så urettferdig, som så lett får til dette og oppnår suksess"! Sjeldent tenker vi over hva som faktisk krevde a...

Dette kroppshysteriet da.....

Ja, nettopp. Et tema som titt og ofte får heftig oppmerksomhet i media, gjerne etter en uttalelse fra en ekspert, et bilde av en kjendis i et plagg som viser mye hud, eller #drømmekroppen2015 arran...

Ferietreningen skal være gøy - ikke en plikt!

1 uke igjen, så drar jeg på ferie med kjæresten min! Turen går til Berlin - å som jeg gleder meg! Det skal bli så godt for både hodet og kropp å reise bort og glemme hverdagens mas, stress, tidskle...

Et lite slag for små pupper!

Oh yes - la oss prate om det uungåelige som skjer oss jenter når vi går ned i fettprosent, nemlig at puppene blir mindre. Pupper består hovedsakelig av fett, så når du trener for å gå ned i vekt, v...

Life happends - enjoy it!

Noen som kjenner seg igjen? Garantert! Jeg kjenner meg veldigigjen - utallige treningsøkter som ikke ble noe av fordi LIVET skjedde. Forsove meg, hektiske arbeidsdager, jobbe overtid, trafikk, for...

Eier ikke konkurranseinnstinkt!

Det er helt sant! Noe av det verste jeg veit er konkurranser. Jeg likte dem ikke når jeg var liten, og liker dem ikke nå som voksen heller. Konkurranser, der beste mann vinner, er ikke noe for meg ...

Sykelig opptatt av vekt

La meg si deg en ting: vekt spiller ingen rolle! Det har jeg lært på den vanskelige, syke og tøffe måten. I mange år har jeg lidd av spiseforstyrrelse og var sykelig opptatt av min egen kroppsvekt...

Om #SK2015 og når mat ikke lenger er bare mat

Dette er da innlegg nr 2 under kategorien "PT - Personlige Tanker". Kropp og mat er temaer jeg daglig møter i yrket mitt som PT, men også på sosiale medier, blant venner og bekjente, og som privat ...

Hva er egentlig god helse og sunnhet?

Hva er egentlig god helse og sunnhet? Hva klassifiseres som sunt, hva slags kriterier må man oppfylle for å være sunn eller ha god helse? Er det å ha BMI på 20, lav fettprosent, spise mest mulig re...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 år og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber nå på TEAM PT i Askim. Høsten 2015 begynner på Norges Helsehøyskole i Oslo for å ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernæring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student på NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer på noe? Kontakt meg på epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits