Treningsdagbok

Slik ble den frste treningsuka i 2017!

Hei spreke leser! Hper det nye ret har begynt p beste mte for deg! Vi er allerede i uke 2 i dette ret, og man kan jo si at vi er godt i gang :) Dermed er det ingen unnskyldning for ikke kom...

Trening uke 48

Da er denne uken straks over, og jeg oppsummerer treningsktene denne uken, og gir meg selv en skikkelig klapp p skulderen. Fy slate jeg er skikkelig fornyd med ukas innsats!  Denne ukas tr...

Trening uke 45

Hei spreke leser! Forrige uke startet knallbra med mye god trening - ogs kom helga og alle treningsplaner krsjlandet helt.. Hverken lrdag eller sndag fristet med trening. Men jeg tror hellig p...

Trening de siste ukene - 42, 43 og 44

Herlighet - n er det leeeeenge siden jeg har oppdatert treningsdagboka her p bloggen! Men jeg har trent alts!  Uke 42: Mandag: Lpetrening ute med PT-kunder og Boksetrening  Tirsd...

Trening uke 41

det er s godt kunne trene styrke igjen dere! Med det programmet jeg har n s trener jeg helkropp med alle de viktige basevelsene 2 ganger i uken, og rekker jeg en tredje styrkekt s trene...

Trening uke 39 og 40

Jeg har helt glemt oppdatere bloggen med trening de siste 2 ukene, mye pga den 3-dagers hjemmeeksamen jeg hadde forrige uke. Jeg fler jeg fikk skikkelig gode styrke- og lpekter gjennomfrt til...

Trening uke 39

Forrige uke var en skikkelig bra treningsuke, jeg fikk lpt bde en langtur og intervaller, trent boksing og testet kt 1 i det nye styrkeprogramet mitt. N gleder jeg meg skikkelig til komme i g...

Trening uke 37

Forrige uke var en rolig uke treningsmessig, jeg passet p ikke slite meg ut fr Oslo maraton p lrdag. Det strste hydepunktet var jo selvflgelig fullfre "10 for Grete" - jeg er frst og f...

Trening uke 36

Jeg satt med en flelse av at jeg ikke har ftt trent noe srlig forrige uke, men nr jeg ser gjennom registrert aktivitet p FitBit app'n min, s ser jeg at jeg har faktisk vrt fysisk aktiv HVER ...

Trening uke 35

God fredag kjre leser!  Litt sen oppdatering - denne uken her har vrt veldig hektisk. S hektisk at jeg hver dag ikke har visst hvor jeg skulle begynne hen en gang! I tillegg har jeg gru-gl...

Trening uke 34

sj - de treningsktene jeg har om dagen er ikke mye skryte av alts... Formen er laber og lysten liten... S fokuset har vrt " bevege seg" snarere enn "sett, reps og kg". Trening uke 34: M...

Trening uke 33

Denne uken har det ikke vrt noen faste treningskter - jeg har nemlig vrt p skoletur med klassen fra Bachelor i Fysisk aktivitet og ernring! Nr man er p en skoletur og tar...

Trening uke 32

Hei spreke leser! Nok en treningsuke oversttt! For min del betyr det slutt p lange, daglige treningskter. Hvorfor? Jo - neste uke begynner skolen og da blir det mindre tid til trening. Slutt p...

Trening uke 31

Hei kjre leser💜 Har uken din levd opp til forventningene dine? Fikk du gjennomfrt alle treningsktene dine, kanskje du til og med perset? Jeg har vrt sur i lrene i hele uka!!! Jeg kan...

Trening uke 29 og 30

Hei kjre leser! Har du en fin start p august? Har du fortsatt ferie eller er du tilbake i hverdagen? Jeg er ferdig med ferie og er tilbake p jobb og p treningsfronten for fult! Jeg har da...

Trening uke 26

Nok en uke over, og det ble 2 lpeturer (3 hvis man teller med bakkeintervallene jeg gjorde i lpegruppa p torsdagen), og 5 styrkekter totalt. I uken som var prvde jeg for frste gang ...

Trening uke 25

Jeg nyter sommerferie fra skolen, og har n betraktelig bedre tid, noe som syns i treningsdagboka! P mange av dagene rekker jeg 2 treningskter. Kroppen responderer bra, og sepsielt n som jeg har...

Trening uke 24

Hei kjre leser! God mandag - hper du har en super start p uken! Hvis ikke - sjekk ut min oppskrift p smoothie - st og garantert trekker humret opp <3 Jeg kommer hver mandag fremover ...

Trening uke 22-23

Det ble litt annerledes trening de siste ukene pga eksamen og at jeg generelt er litt smlei av bare pumpe jern. Jeg har som sagt begynt lpe - og det frister mer ta seg en lpetur som er fer...

Trening uke 21

God mandag spreke leser!  Kommer med en oppdatering p forrige ukes trening! Det ble 1 styrkekt forrige uke, noe som er svrt lite til meg vre. Forrige uke fokuserte jeg heller p lping,...

Trening uke 20

Da er nok en uke snart over - en uke med mye festligheter og god mat, plser, l og is. Slik det er p sin plass nr det er 17mai! Denne uken ble litt annerledes enn det mine vanlige trenings...

Trening uke 6-10

Ja, det blir en del treningskter samlet opp n! Litt opp- og nedturer denne perioden her. Midt oppi det hele hadde jeg eksamen, s dagene fr var det ikke noe trening, kun sitte p rumpa og pugge....

Trening uke 5

Da nrmer det seg slutt p denne uka, og for meg har det vrt en god treningsuke! Mandag: 30 min ellipse p FSC Rakkestad Tirsdag: 1 time styrke p Team PT Onsdag: Spinning 45 min(instruktr) ...

Trening uke 1-4

Shit pomfritt - jeg har ikke skrevet ned noen av treningsukene i det hele tatt siden nyttr! S da fyrer jeg ls med siste treningsuken i 2015, og alle 4 ukene i dette ret s langt :) Trening uke...

Trening uke 52 - trening i julen!

Hei! Hper dere har hatt en fin jul - at den ble feiret med nre og kjre med god mat og drikke, og at dere fikk mye fint til jul :) Jeg har hatt en fin jul selv, men gleder meg til komme tilbak...

Trening uke 51

Denne uken hadde jeg hele 4 spinningkter! P mandag hadde jeg spinningtime p formiddagen, s hadde jeg den frste timen p SPINNMARATON, p onsdag hadde jeg min vanlige spinningtime, og p lrdag...

Trening uke 50

Denne uken hadde jeg siste eksamen, og nr den var gjennomfrt kunne jeg endelig kline til med tunge kneby etter et opphold p nrmest 2 uker der energi manglet og drlig samvittighet blomstret. S...

Trening uke 46

Trening uke 46: Mandag: TRENINGSFRI Tirsdag: TRENINGSFRI Onsdag: Styrketrening overkropp tungt, og Spinning 45 min, instruktr Torsdag: Styrketrening bein Fredag: TRENINGSFRI Lrdag: Styrke...

Treningsdagbok uke 45

Hei kjre leser! Har du hatt en fin sndag? Her i indre stfold var det knallvr - rene vren! Og selv om dagen ikke ble helt som jeg hadde planlagt, hadde jeg en fin sndag for det :) Jeg trente, ...

Trening uke 33

Jeg har ikke oppdatert treningsdagboken min her p bloggen p evigheter! Det er slvt av meg...jeg har jo faktisk trent hver uke! Vel, de ukene gidder jeg ikke styre med legge ut. Men forrige u...

Trening uke 28

OMG - jeg er utrolig stl i rumpe, i lats'a og magemusklene! DIGG! Egentlig ikke helt optimalt med 3 styrkekter rett etter hverandre, men slik ble det alts, med den sykt spekket timeplanen jeg ha...

Trening uke 27

Jeg har trent selv om jeg ikke har postet treningsukene mine p en stund alts - treningen har bare vrt litt snn lapskaus og ikke noe spennende loggfre. Uansett, n er det serious business igj...

Trening uke 24

Slik ble alts denne treningsuken! Det ble mer cardio og litt for intensivt, noe som kjentes i musklene og gikk utover styrkektene... Det m bedre planlegging til skjnner jeg. Lesson learned! Bat...

Trening uke 23

Nr jeg satt meg ned n og skulle til oppsummere treningsuken som har vrt, tenkte jeg frst "OMG har jeg trent noe i det hele tatt untatt n i helgen?" Haha, ja det har jeg faktisk! Jeg har s g...

Trening uke 22

Ja, slik s da treningsuken min ut! Den ble ikke helt slik som jeg hadde planlagt, men kan ikke klage! Det blir litt "lapskaus" trening, da jeg trener det jeg fler for de dagene jeg trener, og div...

Trening uke 21

Pheeew! Er det bare jeg som fler at ukene denne mneden bare raser avgrde? Sikkert fordi det er s mange rde dager i Mai, og ukene blir s avstumpet. Har du hatt en fin uke da? Det har jeg! Uken...

Trening uke 20

#treningsblogg #trening #styrketrening #treningsdagbok #fit #fitness #ptjessics

Trening uke 19

Nok en knakende bra treningsuke oversttt, med hele 4(!!!!!) treningskter for rumpe og beina ;) Gleder meg til neste uke, og spesielt kneby som virkelig begynner komme seg! /> #treningsblog...

Trening uke 18

Frst vil jeg si at jeg er s sinnsykt stolt av meg selv! PT Sasha og jeg har en greie med teste hvor mange sekunder vi bruker p ta 100 slag med battlerope. Frste gang brukte jeg 56 sekunder....

Trening uke 16

Woooops - jeg har jo helt glemt poste treningene mine fra forrige uker...!!! Huff... men slik s alts forrige uke ut :) Mandag: Team trening - 3 runder med 20 reps av hver: spensthopp, kettlebe...

Let's go!!!

#treningsblogg #trening #styrketrening #fit #fitness #fysiskaktivitet #helse #motivasjon #inspirasjon #ptjessica #teamptaskim

Trening uke 13 og 14

Det ble mindre trening de 2 siste ukene, s i stedet for oppdatere forrige mandag, slo jeg de 2 ukene sammen og oppdaterer i dag. Ikk egentlig s veldig fornyd med egen innsats, men jeg var lei ...

Trening uke 12

Mange er nysgjerrige p hvordan jeg trener. Hovedsakelig trener jeg 4 styrkekter i uken, dag 1 bein, dag 2 overkropp, dag 3 hvile, dag 4 bein, og dag 5 overkropp, dag 6 og 7 hvile. Det hender at j...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv

hits