hits

Treningsmotivasjon

3 SUNNE VANER DU KAN STARTE ALLEREDE I MORGEN

starte med en ny og sunn vane kan man gjre nr som helst, og det trenger ikke vre vanskelig eller planlegges p forhnd. Nye sunne vaner trenger heller ikke vre stooooooooore eller komplis...

For sent for nyttrsforsett?

Da er vi inne i februar... Oi som tiden flyr! N burde resultatene av det harde arbeidet du har lagt inn begynne synes, de ambisise nyttrsforsettene du satte for deg selv i januar. Vent litt?. ...

Hvordan endre en (u)vane?

Januar er snart omme, og vi er godt i gang med det nye ret. Er du fortsatt godt i gang med nyttrsforsettene, eller har de gtt litt i glemmeboken nr du sakte skled tilbake til gamle (u)vaner? V...

Hvordan holde treningen vedlike resten av ret, og sukkerfri gele med sukkerfri vaniljesaus

Hei spreke leser! N er det lenge siden jeg har postet noe p bloggen min....dessverre fr jeg ikke oppdatert den s ofte som jeg nsker n for tiden, da skole og forberedelse til eksamen tar alle...

Slik lykkes du med treningen i januar!

Hei og godt nytt r kjre spreke leser! Januar er godt i gang, 1 hel uke er vi allerede ut i det nye ret, som lover blanke ark og en ny start. Det er nesten umulig ikke legge merke til hva...

Nyttrsfortsetter for 2017?

"Neste r m jeg skjerpe meg alts, jeg m bli enda sunnere, for jeg kan ikke fortsette slik som jeg gjr n" - sier en kunde av meg p slutten av timen vr, nr jeg spurte ham hva hans planer...

Treningstorsdag: Kjapp kt med hoppetau

Hei Sprekinger! I blant strekker ikke tiden tid, og da velger mange skippe treningskten fordi man m rekke andre ting. Det syns jeg virkelig er synd, for man rekker trene veldig effektivt p ...

Ny sirkelkt og favoritter i treningsgarderoben

  Hei spreke leser! Jeg vknet i dag med treningsglede nrmest brusende ut at rene, og nrmest kledde p meg p vei ut dra mens jeg kldde etter lfte tunge ting! Det er s utrolig deili...

Sirkelkt og ny tights!

Jeg bare elsker mandager - og jeg tror jeg virkelig har forelsket med i denne! 6 dager med ferie har tydeligvis gjort underverker for meg, jeg kjente treningsgleden boble i meg! Og man klarer ikke ...

Bare ett sett!

Det er snne dager, hvor alt er et ork, og det siste man har lyst til er trene. Jeg har hatt maaaaange slike dager! Jeg har sovet drlig, skoledagen var lang og det var masete p jobb, matpakken...

Klarer du se det store bildet?

Nr det kommer til helse s er det store bildet viktigere enn de sm brikkene. Mange henger seg opp i sm detaljer som hvilken diett er bedre enn den andre, er kokosmelk bedre enn soyamelk, eller ...

10 ting du kan gi slipp p

1. Unnskyldninger 2. Tvile p deg selv 3. Frykten for feile 4. Utsette gjreml 5. Tilfredsstille andre 6. Frykten for lykkes 7. Negative tanker 8. Negativ indre dialog 9. Dmming fra a...

Dagens lille oppfordring!

I skrivende stund sitter jeg i sofa'n og venter p melding fra min treningsbuddy nr hun og en annen venninne er klare for trene. Sitter her med kaffekoppen min og tenker p kta jeg skal kjre i...

Hva fr deg til .........?

Tenk over dette: "Hva fr deg til gidde nr alle andre sluntrer unna?" " Hva fr deg til st opp tidlig nr alle andre sover?" "Hva fr deg til gi mer gass, nr andre hviler?" "Og hva fr...

Helsen din tar ikke juleferie!

Overalt i mediene, om det er avis, nettsider eller fitnessblogger, er det sak p sak om "S mange kalorier inneholder en juletallerken - KALORIBOMBE!", "Slik kutter du kalorier p julemltidet", "1...

Hvorfor nr du ikke ditt ml?

Stadig hrer jeg fra venner og bekjente "nei jeg ga opp mlet mitt, uansett hva jeg gjorde s skjedde det ingenting". Hvorfor ga de opp? Fordi de ble utlmodige, ikke dedikerte nok, mlet i seg se...

Ikke helt i hundre med motivasjonen?

Hei kjre leser! Sndagen nrmer seg sakte men sikkert slutt, og en ny uke er rett rundt hjrnet :) Kanskje du er en av de mange som satte seg et ml i sommer, som du planlegger n fr jul? Og k...

Keep up the good work!

Hva er det som driver deg videre p trening, nr motivasjonen ikke er tilstedevrende what so ever? Det vil komme dager hvor motivasjonen er nrmest ikke-eksisterende, sengen eller sofaen frister ...

Hvorfor trener jeg? Alts min motivasjon!

I gr skrev jeg et innlegg ommotivasjon og hva det egentlig er. I dag skal jeg skrive litt om hvorfor jeg trener og hva motivasjonen min er. Jeg har ikke alltid vrt glad i trene. Jeg var overve...

Hvorfor trener du? Alts MOTIVASJON

Hvorfor trener du? Et sprsml man kanskje ikke tenker over hver dag, eller kanskje ganske ofte? Jeg veit at jeg trener fordi trening gir meg velvre, avkobling fra hverdagen, og alene-tid. Det e...

Tips til motivasjon for trening i sommer

Sliter du litt med motivasjonen for trene n i sommer? Det gjr mange! Jeg har skrevet innlegg tidligere om motivasjon og hva man skal gjreml man mangler den. Det skader ikke ta en liten repe...

Dette klarer du!

Du besitter krefter nok til ta ansvar for alt som finnes under huden din: Ditt sinn, Din kropp, Dine flelser, Ddin selvflelse. Ta tak i deg selv. Du er p god vei til forandre livet ditt, og ...

Pep talk

Hei sann! Litt stille fra meg for tiden, det kommer av en blanding av hektiske arbeidsdager og manglende inspirasjon til blogge. Det er ikke s spennende i lengden lese om treningsktene mine,...

Mental oppvask

N om dagen er det mange som trener og passer p hva de spiser med ett ml - om se best mulig ut i bikini. Det er helt greit, hvem har vel ikke lyst tilspisse formen sin litt ekstra for sommere...

Mestringsflelse og Verdens Aktivitetsdag

Mestringsflelse - den strste grunnen til at jeg trener. I dag trente jeg kneby, og klarte 1 sett med 6 reps med 40 kilo, 2 sett med 5 reps med 45 kilo, og siste settet 5 repetisjoner med 42,5 k...

Du konkurrerer kun mot deg selv!

Tidligere i dag postet jeg p facebook-siden min et bilde, med teksten om at "Det handler ikke om lfte tyngst eller fortest mulig - det handler om lfte den belastningen DU behersker". Jeg pos...

Selvbildet ditt og indre samtale

Har du tenkt over hva du sier nr du snakker med deg selv? Den indre samtalen sier mye om hvordan du fler deg, og hvorfor selvbildet ditt er som det er. Hva slags mnster danner de indre samtalen...

Gi litt #effyourbeautystandards!!!

Lagt merke til #effyourbeautystandards? Denne hashtaggen er skap av en vakker dame ved navn Tess Munster som har signert kontrakt med MiLK Model Modelmanagement.Budskapet gr ut p at vi skal endr...

Litt er bedre enn ingenting!

Jaddah!!! Uken startet kjempe bra med styrkekt p mandag, intervall p tirsdag, zumba p onsdag og p tirsdag er ikke motivasjonen helt....der. Motivasjonen bare dabbet av mot slutten av uken. Det...

You don't get unfit in one day!

Som jeg sier til kundene mine etter at de har har "skeiet" ut en dag eller en helg - du blir ikke feit av en dag med kake og snop i barnebursdag. Et yeblikk av svakhet der man ikke kunne motst fr...

Trening - min terapi

For meg er ikke trening bare "veien til finere rumpe" og "og sterkere armer". Trening er ogs min form for terapi, det er p treningsstudioet jeg kan legge bort hverdagens mas og livets beskymringe...

Livsstilsendring - et sabla tiltak

Da ervi neste halvveis i januar, og den livsstilsendringen du lovte deg selv og s eplekjekt annonserte til venner, familie og bekjente, ble ikke noe av p frste nyttrsdag...eller andre nyttrsda...

Til deg som starter din nye livsstil n i Januar

Merker godt at det er januar - det er reklame p slankemidler og kosttilskudd p TV'n hele tiden! TV-Shop som selger det eneste vidunder apparatet du trenger for en stram kropp, bare 6 minutter om ...

Trene kl.6 p morran

Jeg er den typen som helst str opp kl.6 for trene fr jobb, enn trene p kvelden etter jobb. Mine venner har n konstantert at jeg er passe bra skudd i hodet. Kjresten min har blitt s vant t...
ptjessica

ptjessica

27, Eidsberg

Hei og velkommen til min blogg! Jeg heter Jessica, er 27 r og bor i Mysen. Jeg er utdannet PT gjennom NIAK, og jobber n p TEAM PT i Askim. Hsten 2015 begynner p Norges Helsehyskole i Oslo for ta en bachelor i Fysisk Aktivitet og Ernring. Jeg blogger om trening, mat, hverdagen som student p NHCK og som PT. Er du interessert eller lurer p noe? Kontakt meg p epost: jessica@teampt.no

Kategorier

Arkiv